Die durchschnittliche Penisdicke und der Penisumfang

Eines der wichtigsten Themen für Männer, aber auch für Frauen, scheint die Größe des männlichen Genitals zu sein. Frauen sprechen stundenlang über die Größe des letzten Liebhabers, über die Dicke, und über das Aussehen. Aber auch Männer machen sich Gedanken darüber, wie sie im Vergleich zu anderen abschneiden. Jetzt gibt es eine neue Studie, mit überraschendem Ergebnis.

Es ist ein Ergebnis, das Millionen von Männern Erleichterung bringen könnte.

Obwohl 15 Zentimeter seit langem die akzeptierte “Norm” für die Länge eines männlichen Penis sind, ist der Durchschnitt tatsächlich fast zwei ganze Zentimeter kleiner, wie die Forschung nun aufzeigt. Hier sind ein paar Ergebnisse:

Die Länge

Die Analyse von 17 Studien mit mehr als 15.500 Männern ergab, dass die durchschnittliche Länge eines erigierten Penis 13,12 Zentimeter und 9,16 cm beträgt, wenn er schlaff ist. Laut dem Männerportal PeneMundo liegt Deutschland mit diesen Daten eher im Mittelfeld. Auch wenn es keinen wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen der Länge, und der ethnischen Zugehörigkeit gibt, haben vor allem die Männer aus dem Kongo am mesiten zu bieten. Dort beträgt der Durchschnitt fast 18 Zentimeter.

Der durchschnittliche Penisumfang

Die Studie ergab, dass der durchschnittliche Penis im erigierten Zustand einen Umfang von 12,35 cm und im schlaffen Zustand von 9,31 cm hatte.

Bis zu 2,5 cm im Umfang Wirksamkeit in Studien erwiesen Auch Längenzuwächse

-> So klappt es mit einem dickeren Penis! 🥇

Abweichungen vom Standard

Die Skala, die die Wissenschaftler verwendeten, spürt eine große Reichweite von Penislängen und -umfängen auf, wobei die Maße der Länge im erigierten Zustand zwischen 4,8 cm und 21,2 cm liegen.

Psychiater, die die Studie durchgeführt haben, sagten, dass sie hoffen, dass die Ergebnisse Männern helfen könnten, die an “kleiner Penisangst” leiden, weil sie besorgt sind, dass sie nicht der Norm entsprechen.

Forscher des Instituts für Psychiatrie sagten, dass die Analyse – und Grafiken, die die gesamte Bandbreite der erfassten Größen zeigen – Erkenntnisse darüber liefern könnten, was als “normal” für Penislänge und -umfang bei Männern angesehen wird.

Sie sagten, daß die Entdeckungen, veröffentlicht im Journal BJU International, nützlich sein können, wenn sie Männer beraten lassen, die um ihre Größe besorgt sind.

Ausmaß der Studie

Bisher gab es keine formalen systematischen Übersichtsarbeiten zu Penisgrößenmessungen und keine Versuche, ein grafisches Diagramm zu erstellen, das die Verteilung der Größe eines schlaffen oder erigierten Penis darstellt.

Dr. David Veale vom King’s College London und South London und dem Maudsley NHS Foundation Trust sowie ein Kollege vom King’s College Hospital NHS Foundation Trust machten sich daran, ein solches Nomogramm männlicher Penisgrößen zu erstellen, das ein breites Spektrum von Alters- und Rassenklassen abdeckt.

Eine Suche in der medizinischen Literatur ergab 17 Studien mit bis zu 15.521 Männern, die sich einer Penisgrößenmessung durch medizinisches Fachpersonal mit einem Standardverfahren unterzogen.

Dr. Veale sagte: “Wir glauben, dass diese Grafiken den Ärzten helfen werden, der großen Mehrheit der Männer zu versichern, dass die Größe ihres Penis im normalen Bereich liegt.

“Wir werden die Diagramme auch benutzen, um die Diskrepanz zwischen dem, was ein Mann für seine Position im Diagramm hält, und seiner tatsächlichen Position oder dem, was er für richtig hält, zu untersuchen.”

Die Studie wurde vom Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) am King’s College London und South London sowie vom Maudsley NHS Foundation Trust (SLaM) geleitet.

Die Studie hat keine Rückschlüsse auf Unterschiede in der Penisgröße zwischen den verschiedenen Rassen gezogen.

Eine Studie im Jahr 2013 ergab, dass Penislänge und -umfang bei den Afrikanern südlich der Sahara am größten, bei den Kaukasiern geringer und bei den Ostasiaten am geringsten waren.

Diese Ergebnisse basierten jedoch auf Studien, die nicht den Kriterien der neuen Forschung entsprachen, die weitgehend aus kaukasischen und nahöstlichen Männern bestand.

Nimmt der Penisumfang mit dem Alter ab?

Die neue Analyse deutet darauf hin, dass das Alter kaum einen Unterschied macht, obwohl einige der Studien die schlaffen Längen und Umfänge der Penisse älterer Männer größer waren als die der jüngeren Männer.

Dr. Martin Baggaley, medizinischer Direktor von South London und der Maudsley, sagte: Diese psychischen Ängste führen dazu, dass eine Person ein verzerrtes Bild davon hat, wie sie aussieht, und sie kann eine obsessive Menge Zeit damit verbringen, sich um ihr Aussehen zu sorgen. Dies kann Sorgen über ihr Gewicht, bestimmte Körperteile und, bei Männern, die Größe ihres Penis einschließen. Das kann das Leben von jemandem übernehmen und eine Menge Ärger verursachen.

“Hoffentlich wird diese neue Studie dazu beitragen, die vielen Männer zu beruhigen, die sich mit ihrer Penisgröße befassen und den Ärzten, die mit solchen Patienten zu tun haben.”

Die Forschung zitiert eine große Studie aus dem Jahr 2006, die ergab, dass 85 Prozent der Frauen mit der Penisgröße ihres Partners zufrieden waren, aber nur 55 Prozent der Männer waren mit der Größe ihres Penis zufrieden.

Wie kann ich meine Penisdicke erhöhen? Den Penis dicker machen

Für alle Männer, die trotz dieser Resultate eine Möglichkeit suchen, ihren besten Freund dicker zu machen, gibt es gute Nachrichten. Der Fortschritt der Technik hat es uns auch ermöglicht, einige Produkte zu entwickeln, die den Penis vergrößern können. Erfahrungen mit einer Penispumpe zum Beispiel, zeigen auf, dass ein temporärer Zugewinn an Länge, vor allem aber an Umfang und Penisdicke, durchaus möglich ist. Diese Resultate verschwinden aber nach der Anwendung von Penispumpen innerhalb von ein paar Stunden wieder.

Die einzige Möglichkeit langfristig an Länge und auch an Dicke zuzulegen bietet der Phallosan Forte. Dieser Penisstecker hat in einer Studie schon seine Wirksamkeit unter Beweis gestellt und vielen Männern geholfen.

Bis zu 2,5 cm im Umfang Wirksamkeit in Studien erwiesen Auch Längenzuwächse

-> So klappt es mit einem dickeren Penis! 🥇

Das wichtigste ist nicht einen größeren Penis zu haben, sondern sich in seinen Körper wohl zu fühlen und sich so zu akzeptieren wie man ist. Verschiedene Studien haben schon aufgezeigt, dass Frauen die Penisgröße nicht wichtig ist.

Sie bevorzugen dagegen selbstbewusste, positive Männer, die mit sich selbst und ihrem Körper im Reinen sind.

Männer und Sextoys – Wichtig für die Sexualität

 Wir schreiben das Jahr 2018, und es gab nie eine bessere Zeit, ein Sexspielzeug zu besitzen. Warum, fragen Sie? Die Technologie verbessert unser Leben weiter – und dazu gehören auch die neuesten Sexgeräte, die wir ins Schlafzimmer bringen können (oder zu unserem eigenen Vergnügen benutzen). Um es ins rechte Licht zu rücken, denken Sie an das Handy, das Sie vor 10 Jahren besaßen. Wenn es um Technologie geht, haben sich in den letzten zehn oder sogar fünf Jahren so viele Funktionen entwickelt – und nicht nur Ihr Handy profitiert davon. Der Sexspielzeugmarkt hat sich die neuesten Trends zunutze gemacht, um neue und bessere Wege zu finden, um die Menschen zu befreien. Und wenn Ihnen das neu ist, bereiten Sie sich darauf vor, dass Ihnen der Kopf weggepustet wird.

Jeder weiß, dass Männer masturbieren. Und Frauen übrigens auch, wie man in diesem Interview nachlesen kann. Nur, Frauen masturbieren schon immer mit Sexspielzeug, und Männer meist nur mit Ihrer Hand. Dies wird sich jetzt dank neuer Mänenrtoys ändern!

Wir leben und forschen in einer Zeit, in der neue Forschungen und Entwicklungen Sexspielzeug-Schöpfer eine bessere Welt für unsere zukünftigen Orgasmen bauen lassen. Denken Sie an Fleischlichter, die nach Ihrem Lieblingspornostar geformt wurden, an Masturbationsgeräte, die gleichzeitig die Empfindungen von oral und vaginal einfangen, und an ferngesteuerte Anal-Plugs für Ihren einfachsten Prostata-Orgasmus aller Zeiten. Was für eine Zeit zum Leben, oder?

Bereit, ein neues Spielzeug für eine Spritztour mitzunehmen? Ob Sie zum ersten Mal Käufer oder ein erfahrener Sexspielzeugnutzer sind, es gibt etwas Neues und Bemerkenswertes auf dieser Liste von Sexspielzeug, das Ihr Interesse wecken wird. Hier sind die neuesten und besten Sexspielzeug für Männer, egal, was es ist, Sie sind in.

Fickmaschinen, auch Sexmaschinen genannt

Während wir darauf warten, dass die ersten vollwertigen Sexroboter auf den Markt kommen, sind Sexmaschinen ein großartiger Ersatz, der Ihnen das Gefühl von Sex mit einem echten Partner geben kann.  Auch bekannt als Fickmaschinen, können diese leistungsstarken Geräte dich so lange und so hart lieben, wie du willst.  Es gibt Sexmaschinen für Frauen, Sexmaschinen für Männer, und viele können beide Wege mit einem schnellen Wechsel der Anhänge gehen.  Sexmaschinen für Frauen haben typischerweise einen Dildo-Aufsatz, während Fickmaschinen für Männer mit einem Silikon-Vagina-Aufsatz verwendet werden können (oder einem Dildo, wenn du darauf stehst).

Beim ersten Blick auf den Kauf einer Sexmaschine ist es leicht, mit Entscheidungen überfordert zu sein. Wir haben die Arbeit für Sie erledigt, wir haben die besten 5 Sexmaschinen recherchiert, getestet und zusammengestellt, die es im Internet zu kaufen gibt.  Also, ohne weitere Präambel, hier ist die Liste der am besten bewerteten Sexmaschinen:

Die vermutlich beste Fickmaschine ist zur Zeit der Gigolo

Hier seine Daten:

• 16 verschiedene Geschwindigkeiten, damit Sie es langsam und gleichmäßig oder schnell und hart genießen können.
• Die Geschwindigkeit kann mit der Fernbedienung bis zu 240 Schübe pro Minute eingestellt werden.
• 6 verschiedene Schubtiefen, von 1 Zoll für “just the tip” bis zu 4 Zoll für “all the way in”.
• Mit dem voll einstellbaren Design den perfekten Spot in mehreren Positionen treffen.
• Funktioniert mit jedem Vac-U-Lock Sexspielzeug; 8-Zoll realistischer Dildo inklusive (8in Länge, 1.5in Breite)
• Genießen Sie langanhaltenden Spaß mit dem robusten Metallfuß und Chassis
• Seien Sie diskret mit einem laufruhigen und extrem leisen Motor.
• Niemals den Saft mit dem Elektromotor auslaufen lassen oder mit den mitgelieferten 12-Volt-Batterien auf die Straße bringen.
• Größe und Gewicht des Produktes: 12 Zoll breit und 17 Zoll hoch und 38 Zoll lang. Wiegt ca. 20 Pfund für einfaches Tragen und Aufbewahren

Der Gigolo ist nicht nur extrem leistungsfähig, sondern auch sein Design ist außergewöhnlich elegant. Egal ob in Swinger Clubs oder im privaten, die Gigolo Lovemachine macht immer einen guten Eindruck. Hier haben wir einen ausführlichen Testbericht zur Gigolo Fickmaschine für euch gefunden. Mit den oben genannten Eigenschaften, seinem hochwertigen Design und den auswechselbaren Aufsätzen, ist der Gigolo nicht ohne Grund einer der Bestseller im Markt der Sexmaschinen!

Sexpuppen und Real Dolls

Du willst also eine Sex-Puppe kaufen? Tolle Wahl! Sie sind eine große Investition in das persönliche Wohlbefinden.  Eine Sex-Puppe kann Gesellschaft und sexuelle Befriedigung zu jeder Tageszeit bieten. Aber woher wissen Sie, welche Puppe die richtige für Sie ist? Die Sex-Puppen-Industrie ist klein, aber schnell wachsend, und bereits die Menge der Optionen kann überwältigend scheinen. Zum Glück haben Sie diesen Leitfaden gefunden, den besten Leitfaden für den Kauf einer Sex-Puppe im Jahr 2017. Also lasst uns anfangen.

In diesem Leitfaden werde ich jede Art von Sex-Puppe, von der Creme-de-la-creme High-End-Luxus-Puppen zu den billigsten Haushalt Puppen.  Dann habe ich für jede Stufe der Puppenqualität eine Liste der am höchsten bewerteten Einzelhändler erstellt.

High-End Luxus-Sex-Puppen

Sex Dolls auf diesem Niveau sind wirklich die besten, die man für Geld kaufen kann.  Die Puppen werden mit größter Sorgfalt von Hand gefertigt, um sicherzustellen, dass die feinsten Details exakt sind. Diese zusätzliche Pflege führt zu einer realistischeren Puppe und Erfahrung, große Features wie Brüste und Vaginas sind extrem gut konturiert und lebensecht. Auch die kleineren Features, wie Wimpern und die inneren Scheidenwände sind sehr realistisch, wenn nicht sogar besser als das Original.

Außerdem werden die Puppen typischerweise aus hochwertigem medizinischem Makromolekül-Silikon hergestellt. Das Material ist nicht nur hochwertiges Silikon, sondern auch platinvernetzt.  Das Aushärten von Silikon mit Platin verhindert das Austreten von Öl aus der Haut, was bei nicht platinvernetztem Silikon manchmal vorkommen kann.

Neben der Handwerkskunst und den verwendeten Materialien werden die Skelette der Puppen in dieser Preisklasse sehr stabil sein.  Die Gelenke sind stark und langlebig, so dass die Puppe ihre Positionen halten und sogar alleine stehen kann.  Ein Problem mit billigeren Sex-Puppen ist, dass sich ihre Gelenke im Laufe der Zeit lösen, und bei längerem Gebrauch werden die Gelenke der Puppe schwach und schlaff.  Hochwertige Puppen behalten ihre Gelenksteifigkeit viel länger.

Vibratoren – Auch etwas für die Männerwelt

Viele Männer haben keine Ahnung, dass sie einen Vibrator zu ihrem eigenen Vergnügen benutzen können. Daher stellen Sie sich die Frage:

“Welcher vibrator passt zu mir?”

Aber Vibratoren sind nicht für ein Geschlecht, Körperbau, Orientierung oder politische Zugehörigkeit gemacht. Sie sind für alle, die daran interessiert sind, neue Wege des sexuellen Vergnügens zu entdecken. Was die geschlechtsspezifischen Stereotypen angeht, wird Männern eine enge Auswahl an sexuellen Optionen angeboten. Vibratoren sind eine Möglichkeit, diese Grenzen zu überwinden und eine neue Welt des Vergnügens zu entdecken. Ein Vibrator der uns wirklich gut gefällt ist der auflegevibrator conquest. Dieser ist zwar ursprünglich für Frauen entwickelt worden, um den Kitzler zu stimulieren, aber hat auch bei Männern gefallen gefunden.
Als Eichelstimulator oder zur Auflage an der Prostata – Ein tolles Gefühl.

Ein weiteres wichtiges Thema ist der Vibrator Akku. Auch dieses Thema wird oft vergessen. Aber wenn Sie voll dabei sind, und nach einer halben Stunde ist Schluss, kurz vor dem Höhepunkt, dann ist das schon sehr ärgerlich. Achten Sie daher immer auf ausreichende Akku Lafuzeiten.

Unser Tipp ist der Vibrator Lelo. Wenn ihr darauf klickt, könnt ihr mehr erfahren.

Erkunde den Mythos

Forschungen darüber, wer Vibratoren benutzt, zeigen, dass fast die Hälfte aller Männer mindestens einmal einen Vibrator ausprobiert haben. Aber da Sie vielleicht nie gedacht haben, dass Vibratoren für Sie sein könnten, geben Sie sich etwas Zeit, um sich mit der Idee vertraut zu machen. Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie es einmal getan haben, sehr belohnt werden. Denken Sie daran, dass Sexspielzeug nicht für bestimmte Arten von Menschen gemacht sind; sie sind gemacht, um Nervenenden zu stimulieren. Jeder und jeder könnte die “Art von Person” sein, die Vibratoren benutzt, und man sagt nichts über dich aus, außer der Tatsache, dass du dich selbst genug magst, um dich gut fühlen zu wollen.

Die männliche Masturbation im Wandel der Wahrnehmung

Es dauerte Jahrzehnte, bis die weibliche Masturbation von einem völlig unbesprochenen zu einem gefeierten Aspekt gesunder Sexualität wurde. Männliche Masturbation hat verschiedene Herausforderungen: Mythen, Missverständnisse und eine ganze Reihe schlechter Gewohnheiten auf dem Weg zum Mainstream. Aber wenn uns das Mainstreaming von Sexspielzeug für Frauen etwas gelehrt hat, dann ist es die Belohnung für die Überwindung dieser Hindernisse mehr als wert.

So wird ihr Sexleben besser und Sie ein Hengst im Bett

Seien wir ehrlich: Egal, wie tüchtig Sie denken, Sie sind, ab und zu könnten Sie einen kleinen Schub brauchen, um Ihr Sexualleben zu verbessern und Ihren Partner zufrieden zu stellen. Probieren Sie diese einfachen, erreichbaren Sex-Tipps mit Ihrem Liebhaber heute Abend.

1. Reden wir über Sex. Wenn die Zeit in einer Beziehung vergeht, ist es leicht, in einen Trott zu geraten und einfach nur die Bewegungen durchzugehen, anstatt auszudrücken, was man im Bett wirklich will (und braucht). Sexualtherapeut Williams Lucena, MKS, sagt, dass es Zeit ist, diesen Zyklus mit einem offenen Gespräch zu unterbrechen. “Fragt einander: Was brauche ich im Bett von euch?”, schlägt er vor. “Geh zurück zu der Kommunikation, die du mal hattest.”
2. Essen Sie gesund. Dieses klingt nicht wie eine Geschlechtsspitze, aber das Behandeln Ihres Körpers nach rechts mit guter Nahrung hilft dem vollständigen Körper, einschließlich Ihre Libido, sagt Debbie Mandel, ein Druckmanagementexperte und Autor von süchtig nach Druck. “Essen Sie gesunde Lebensmittel, um den Cholesterinspiegel zu senken und Ihr Herz-Kreislauf-System am Brummen zu halten”, fügt sie hinzu. “Das wird sicherstellen, dass die Zirkulation auf der Südhalbkugel Höchstleistungen erbringt.”
3. Erledigen Sie Ihre Hausarbeiten. Willst du deine Frau auf besseren Sex einstimmen? “Hilfe im Haus”, sagt Mandel. “Das beste Vorspiel findet außerhalb des Schlafzimmers statt. Indem du bei Aufgaben und Besorgungen hilfst, gibst du ihnen das Gefühl, geschätzt zu werden.”
4. Übung. Wenige Sachen erhalten Sie bereit, Frauen durchaus wie das Erhalten in der regelmäßigen Übung zu erfüllen jeden Tag, sagt Matthew N. Simmons, MD, PhD, des Glickman urologischen und Niere-Instituts in Cleveland. “Schon 15 Minuten Bewegung täglich verbessern das Selbstwertgefühl, das Selbstbild und die Libido”, sagt er. “Übung macht die körperlichen Aspekte des Sexes angenehmer. Außerdem fördert es die kardiovaskuläre Gesundheit, die für die normale erektile Funktion notwendig ist.”
5. Aber übertreiben Sie es nicht. Zu viel Bewegung kann das Gegenteil bewirken, sagt Pete McCall, MS, ein Trainingsphysiologe beim American Council on Exercise. “In einem Übertrainingszustand zu sein, erzeugt ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit und geringer Energie und kann die Schlafgewohnheiten stören und die Stimmung verändern”, sagt er. “Das ist kaum eine gute Kombination, um einen romantischen Partner zu werben.”
6. In der Tat, trainieren Sie zusammen. Wenn Bewegung gut ist, dann ist das Training mit Ihrem Liebhaber ein noch besserer Sex-Tipp, sagt Mandel. “Das gemeinsame Training stellt sicher, dass sowohl Libidos als auch Endorphine hochkommen”, sagt sie. “Da ihr beide schon schwitzt, bringt es auf die nächste Stufe.” Gemeinsam strecken ist auch eine gute Idee.”
7. Enthalten Sie sich ein wenig. Abstinenz als Sex-Tipp? Ob Sie es glauben oder nicht, es ist eine todsichere Möglichkeit, den Sex zu verbessern und Ihre nächste Begegnung mit Ihrem Liebhaber noch aufregender zu machen. “Üben Sie Abstinenz für ein paar Tage, ein Wochenende oder eine Woche”, sagt Mandel. “Abstinenz lässt das Herz höher schlagen und macht Lust auf verbotene Früchte.”
8. Plan für Sex. Es mag nicht so romantisch klingen, aber Dr. Simmons sagt, es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Sexualleben zu verbessern und Frauen zufrieden zu stellen. Konstruieren Sie einen Plan für Sex, schlägt er vor: “Es ist sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen oder Gelegenheiten für Sex zu schaffen, besonders für geschäftige Paare oder solche mit Kindern. Lassen Sie die Häufigkeit von Sex nicht durch Müdigkeit oder die Unfähigkeit, den’richtigen Zeitpunkt’ zu finden, abnehmen.”
9. Nutzen Sie die Technik. Willst du sie später in der Nacht in der Stimmung für Sex halten, während du im Büro festsitzt? Benutzen Sie Ihr Handy oder Ihre E-Mail. “Schick ihr den ganzen Tag lang sexy Nachrichten”, rät Mandel.
10. Kompliment an ihren Körper. Willst du einen idiotensicheren Weg, um sie wild zu machen und für besseren Sex zu sorgen? “Finden Sie ein bestimmtes Merkmal und sagen Sie ihr, dass sie die Beste in dieser Klasse ist”, sagt Mandel.
11. Fokus auf Entspannung. Männer mögen es, sich für besseren Sex zu begeistern, aber Frauen kommen eher durch Entspannung in Stimmung. “Waschen Sie ihr Haar in der Dusche oder massieren Sie ihre Kopfhaut, um sie zu entspannen”, sagt Debbie Mandel, eine Stressmanagement-Expertin und Autorin von Addicted to Stress. “Eine Frau muss entspannt sein, bevor sie bereit ist zu empfangen.”
12. Vorspiel. Unabhängig davon, wie man sich für besseren Sex begeistert, schlägt Matthew N. Simmons, MD, PhD, vom Glickman Urological and Kidney Institute in Cleveland, vor, nicht am Vorspiel zu sparen – egal wie lange man schon als Paar zusammen ist. “Das Vorspiel trägt wesentlich zu stärkeren Orgasmen und verbessertem Sex bei”, sagt er. “Wenn Sie Ihr autonomes Nervensystem aufrüsten, erhöhen Sie die Empfindlichkeit, die Aufregung und die Stärke des Orgasmus. Deine Geduld und Aufmerksamkeit werden sich auszahlen.”
13. Denk wie eine Frau. Natalie Bencivenga, Mitbegründerin, Herausgeberin und Autorin von twodaymag.com, rät, wie eine Frau zu denken. “Um wie eine Frau im Bett zu denken, muss man keine sein”, sagt sie. “Achten Sie auf einige ihrer am meisten vernachlässigten Bereiche, wie ihren Hals, ihre Füße, ihre inneren Oberschenkel.” Necken Sie sie gnadenlos. Bring sie dazu, es zu wollen. Sie werden überrascht sein, was ein Aufbau mit sich bringt!”
14. Lass sie die Führung übernehmen. Männer übernehmen so oft die Führung im Bett. Manchmal liegt der Schlüssel zu besserem Sex darin, dass sie das Sagen hat. “Hab keine Angst, deinen Kumpel führen zu lassen”, sagt Joyce Morley, EdD, eine lizenzierte Beraterin in Decatur, Ga. “Erlaube deinem Kumpel, gelegentlich sexuelles Vergnügen zu initiieren und die Spitzenposition einzunehmen.”
15. Gleitgel nicht übersehen. Laut Bencivenga ist es keine Schande, Gleitgel zu verwenden, um Frauen zufrieden zu stellen. “Viele denken, wenn Frauen nass werden, wenn wir nicht nass sind, dann sind wir nicht dabei”, sagt sie. “Das ist nicht wahr.” Manchmal, ob es sich um Stress, bestimmte Zeiten des Monats oder Müdigkeit handelt, können Frauen es schwer haben, körperlich erregt zu werden, selbst wenn sie geistig im Spiel sind. Das Gleitmittel in der Nachttischschublade ist dein neuer bester Freund.”
16. Schalten Sie die Dinge um. Wenn Sie einen Fall von “gleichaltrigen, gleichaltrigen” Menschen erleben, ist die Arbeit an einer kleinen Abwechslung der Schlüssel zu besserem Sex, sagt Simmons. “Würzen Sie die Dinge, indem Sie Variationen Ihrer gewohnten sexuellen Gewohnheiten planen und diskutieren”, erklärt er. “Dessous, Spielzeug, neue Positionen und andere kreative Ergänzungen können Intimität und Orgasmus verstärken.”
17. Ändern Sie den Standort. Eine weitere Möglichkeit, Abwechslung zu schaffen und das Sexualleben zu verbessern, schlägt Mandel vor, es an einem neuen Ort zu versuchen. “Mach es an verschiedenen Orten, um eine andere Energie zu erfahren”, sagt sie. “Nimm es mit nach draußen, wenn du von der Technik überwältigt bist und deinen natürlichen Rhythmus zurückgewinnen willst.”
18. Machen Sie stattdessen Liebe. Fühlt es sich in letzter Zeit so an, als wäre es nur Sex? “Versuch, Liebe zu machen”, rät Dr. Morley. “Du schläfst mit diesem besonderen Menschen, aber du hast mit jedem Sex.”
19. Verwenden Sie Touch auch ohne Sex. Selbst wenn Sie keinen Sex haben, können Sie Ihr Sexualleben verbessern, indem Sie die Berührung auf eine intime, aber nicht sexuelle Weise verwenden. “Berühren ist wichtig, bedeutet aber nicht immer Sex”, sagt Morley. “Es ist wichtig, mit seiner Partnerin intim zu sein, indem man sie täglich mit Liebe und Zuneigung berührt. Küss sie täglich und hab keine Angst, dass sie sich erkennt.”
20. Üben Sie Selbstfürsorge. “Pass gut auf deinen Penis auf”, sagt Dr. Simmons. “Eine Penisverletzung tritt in der Regel auf, wenn Ihr Partner oben ist oder wenn der Penis sich durch eine verpasste Penetration verformt. Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, bitten Sie Ihren Partner, sich zu entspannen. Wenn Sie einen Penisbruch aufgrund eines wahrgenommenen “Knalls” und anschließender Blutergüsse vermuten, suchen Sie sofort einen Urologen auf.”