Natürliche Brustvergrößerung

5 Produkte zur natürlichen Brustvergrößerung – Das Wachstum anregen

Ein hübsches Dekolleté gehört zur Wunschvorstellung der meisten Frauen und wird von Männern gerne bewundert. Doch nicht jeder ist von Natur aus mit einer üppigen Oberweite gesegnet, weshalb sich viele Frauen den Traum von der perfekten Brust mit einem operativen Eingriff erfüllen. Aber ist das wirklich immer notwendig? Und gibt es keine weniger invasiven Möglichkeiten, um das Brustwachstum anzuregen? Unser Artikel befasst sich mit dem Thema natürliche Brustvergrößerung und beleuchtet Mittel und Wege, auf die sich die Brust vermeintlich natürlich vergrößern lässt.

Die Top 5 Produkte um das Brustwachstum zu fördern

Nachfolgend sehen wir uns fünf Mittel für die natürliche Brustvergrößerung an und gehen dabei jeweils auf die Inhaltsstoffe, die Versprechen des Herstellers, die Anwendung, die bisherigen Erfahrungen und die individuellen Vor- und Nachteile der Produkte ein. Auch suchen wir nach Fake Bewertungen zu den Produkten, sowie den Auswirkungen auf den restlichen Körper neben denen hinsichtlich der Thematik natürliche Brustvergrößerung.

BreastFast Kapseln

Breastfast

Von Frauen für Frauen – BreastFast wurde von Frauen entwickelt, die das Wohlbefinden anderer Frauen verbessern wollen. Es handelt sich dabei um Kapseln, von denen jede Packung 90 Stück enthält und damit wirbt “Brust vergrößern ohne OP”. Die Brustvergrößerung Tabletten werden im folgenden genauer beleuchtet.

Die Inhaltsstoffe

BreastFast setzt sich zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen zusammen, wobei diese fünf Hauptwirkstoffe für die Wirkung verantwortlich sind:

  • Bockshornkleesamen: Bockshornklee kommt ganz ursprünglich in Südeuropa und dem asiatischen Raum vor, wobei die Samen der Pflanze schon in der Antike zum Einsatz kamen, um Haarausfall zu behandeln. Bockshornkleesamen stimulieren die Östrogenbildung, was sich positiv auf die Stärke des Brustgewebes auswirkt.
  • Fenchelsamen: Es gibt verschiedene Studien, die belegen, dass Fenchelsamen das Brustwachstum beeinflussen können.
  • Angelikawurzel: Die Angelikawurzel ist auch unter dem Namen Engelwurz bekannt und hat einen fördernden Effekt auf die Hormonbildung im Körper.
  • Löwenzahnextrakt: Löwenzahn klingt zunächst viel zu banal, um wirksam sein zu können. Tatsächlich bringt das Extrakt den Stoffwechsel auf Trab und wirkt sich beschleunigend auf die Zellerneuerung aus.
  • L-Tyrosin: L-Tyrosin ist ein körpereigener Stoff, genauer gesagt eine Aminosäure, die einen positiven Effekt auf die Stimmung haben kann und essentiell wichtig für einen funktionierenden Stoffwechsel ist.

Was verspricht der Hersteller?

  • Größere, vollere Oberweite: Laut Aussage des Herstellers, sollen die Tabletten für sichtbar größere Oberweite sorgen, sodass man als Anwenderin später bis zu einer Körbchengröße mehr Busen tragen kann.
  • Gesteigertes Selbstbewusstsein: Weiterhin gibt der Hersteller an, dass sein Produkt Frauen zu einem neuen Selbstwert- und Körpergefühl verhelfen kann, was bei vielen Frauen direkt mit dem Busen und der Oberweite korreliert.
  • Glattere, weichere Haut: Auch die Haut soll bei korrekter Einnahme der Kapseln davon profitieren. Sie soll glatter und jünger aussehen und sich besonders weich anfühlen.
  • Sensiblere Brustwarzen: Ganz nebenbei bewirkt die Straffung der Haut eine gesteigerte Sensibilität der Brustwarzen.
  • Hohe Qualität und Sicherheit: Laut Herstellerversprechen ermöglichen die natürlichen Inhaltsstoffe eine besonders gute Verträglichkeit der Kapseln. BreastFast ist zudem klinisch getestet, sodass davon auszugehen ist, dass die Tabletten für eine größere Brust gesundheitlich unbedenklich sind.

Die Anwendung

Der Hersteller empfiehlt, zunächst täglich zwei bis drei Kapseln einzunehmen. Geschluckt werden die Kapseln mit einem großen Glas Wasser und vor der größten Mahlzeit des Tages, die möglichst gesund und nährstoffreich ausfallen sollte. Sobald sich sichtbare Ergebnisse zeigen, kann die Dosis auf eine tägliche Kapsel reduziert werden.

Erfahrung & Ergebnis von Nutzerinnen

Erfahrungen von Nutzerinnen zeigen, dass BreastFast seine Versprechen zu halten scheint und eine natürliche Brustvergrösserung damit möglich ist. Schon nach zwei bis drei Wochen sind erste Veränderungen bemerkbar, die Brüste fühlen sich straffer an und wirken voller. Nach ein bis zwei Monaten soll dann eine deutliche Vergrößerung der Brust messbar sein, die Wirkung und das Wachstum ersichtlich sein. Nutzerinnen berichten außerdem von mehr Energie, einem frischeren Teint und gesünderen Haaren, was sie mit der Einnahme des Präparats in Verbindung bringen. Ob es sich hier um Werbung handelt oder eine natürliche Brustvergrößerung dem Körper der Frau eine neue Form gibt, hängt auch viel von den individuellen Gegebenheiten der jeweiligen Frau ab.

Pro & Contra

  • Ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe
  • Unkomplizierte Anwendung
  • Für gewöhnlich keine Nebenwirkungen
  • Sichtbare Ergebnisse nach maximal drei Wochen
  • Messbare Ergebnisse nach maximal zwei Monaten
  • Positive “Nebenwirkung” in Bezug auf die Haut und die Haare
  • Da Bockshornkleesamen enthalten sind, empfiehlt sich die Einnahme nicht für schwangere Frauen

FürstenMED Rotklee Kapseln

FürstenMED

 

Die Rotklee Kapseln von FürstenMED sind für Veganer geeignet und werden in Packungen à 120 Kapseln verkauft.

Die Inhaltsstoffe

Das Produkt enthält ausschließlich pflanzliche und somit natürliche Inhaltsstoffe:

  • Engelwurz: Genau wie BreastFast, enthalten auch die Rotklee Kapseln Engelwurz, beziehungsweise Angelikawurzel.
  • Hopfen: Hopfen wird eine hautstraffende Wirkung nachgesagt. Zudem soll der Stoff die Durchblutung fördern.
  • Yamswurzel: Die asiatische Pflanze, die als gutes Mittel bei PMS bekannt ist, wirkt sich regulierend und ausgleichend auf den weiblichen Hormonhaushalt aus. Da die Yamswurzel gewisse Stoffe beinhaltet, die einen verhütenden Effekt besitzen, sollten Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere auf die Einnahme verzichten.
  • Rotkleeextrakt: Der Hauptbestandteil der Kapseln ist ein Extrakt aus Rotklee, das sogenannte Isoflavone enthält. Dabei handelt es sich um Phytohormone, welche die Durchblutung von Gewebe und Haut anregen.

Was verspricht der Hersteller?

Glaubt man dem Herstellerversprechen, haben wir es hier mit einem wahren Multitalent zu tun, das zahlreiche Verbesserungen hervorrufen kann:

  • Natürliche Brustvergrößerung
  • Kräftigere Haare und Nägel
  • Frischere, reinere Haut
  • Entgegenwirken bei Hitzewallungen und Schweißausbrüchen
  • Linderung von menstruationsbedingten Unterleibsschmerzen
  • Hilfe bei Schlafstörungen
  • Stabilisierung der Stimmung bei Stimmungsschwankungen
  • Entgegenwirken bei Haarausfall

Die Anwendung

Die Herstellerempfehlung bezüglich der Dosierung liegt bei vier Kapseln täglich, die jeweils mit Wasser einzunehmen sind. Während man mit geringeren Mengen einsteigen kann, um den Körper schonend vorzubereiten, darf die Maximaldosis nicht überschritten werden.

Erfahrung & Ergebnis von Nutzerinnen

Zugegeben: Man braucht etwas Geduld, bis sich in puncto natürliche Brustvergrößerung etwas tut. Doch das Warten scheint sich, wie Erfahrungen zeigen, zu lohnen. Nach rund zwei Monaten beginnen die Brüste demnach straffer und voller auszusehen. Deutlich früher sollen sich die vom Hersteller versprochenen weiteren Effekte zeigen und Nutzerinnen schwärmen von stabilen Nägeln, einem ausgeglichenen Gemüt und reinerer Gesichtshaut. Auch das sind wichtige Aspekte für den Körper, neben der Thematik natürliche Brustvergrößerung.

Pro & Contra

  • Straffung der Brüste
  • Glättung der Haut am ganzen Körper
  • Kräftigung von Nägeln und Haaren
  • Rein pflanzliche Inhaltsstoffe
  • Keine bekannten Nebenwirkungen
  • Nicht geeignet für Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch
  • Recht hohe Tagesdosis

Project E Beauty Enhancement Pump

Project E Beauty

 

Eine weitere Möglichkeit, die Brust natürlich zu vergrößern, stellt die Project E Beauty Enhancement Pump dar. Dabei handelt es sich um ein spezielles Gerät zur physischen Anwendung, dass den Busen der Frau zu mehr Oberweite bringen soll.

Lieferumfang und Optik

Geliefert werden das Pumpgerät selbst, zwei unterschiedlich große Saugglocken für die Brüste und ein Adapter, mit dem sich das Produkt an europäische Steckdosen anschließen lässt. Das Pumpgerät ähnelt optisch einer Milchpumpe und ist in dezentem Weiß gehalten, das durch pinkfarbene Highlights aufgepeppt wird. Allerdings muss hier natürlich jede Seite individuell in Form gebracht werden.

Was verspricht der Hersteller?

Laut Aussage des Herstellers lässt sich mit dem Produkt Folgendes bezüglich des Themas “natürliche Brustvergrößerung” bewirken:

  • Anregung der Hormonausschüttung: Kommen zum Brust vergrößern Tabletten zum Einsatz, enthalten diese Stoffe, in denen pflanzliche Hormone vorkommen. Die Project E Beauty Enhancement Pump soll den Körper stattdessen dazu bewegen, ganz eigenständig mehr Hormone zu produzieren.
  • Stärkung von Muskeln und Gewebe: Das Produkt erzeugt einen Saugeffekt, wodurch Muskeln und Gewebe gestärkt werden sollen.
  • Straffere, größere Brüste: In der Kombination soll es so zu einer natürlichen Brustvergrößerung kommen.

Die Anwendung

Nachdem der Saugkopf aufgesetzt ist, wird dieser auf der Brust platziert. Zuvor sollten etwaige Rückstände von Pflegeprodukten entfernt werden, damit die natürliche Brustvergrößerung beginnen kann. Über die Bedienknöpfe wird das Gerät eingeschaltet und die Stärke des Saugeffekt gesteuert. Es sollte mit einer niedrigen Stufe begonnen werden, die dann nach und nach gesteigert werden kann. Täglich sollte die Project E Beauty Enhancement Pump für mindestens 10 Minuten pro Seite zum Einsatz kommen. Dabei ist zu beobachten, ob sich die Haut bläulich verfärbt. Rosafarbene und rote Farbtöne sind normal und durch das Vakuum bedingt, wird es blau, muss die Anwendung unbedingt unterbrochen werden.

Erfahrung & Ergebnis von Nutzerinnen

Frauen, die das Produkt zur Förderung des Brustwachstums bereits ausprobiert haben, berichten davon, dass eine beträchtliche Brustvergrößerung nach zwei bis drei Monaten beobachtet werden kann. Durch das Training der Muskeln wirkt die Brust zudem straffer und hängt weniger.

Pro & Contra

  • Deutliche Vergrößerung und Straffung der Brust nach maximal drei Monaten
  • Einfache Handhabung
  • Unerwünschte Wirkung durch Einnahme von Tabletten nicht vorhanden
  • Hochwertiges Produkt
  • Zeitintensive Anwendung
  • Anwendung muss äußerst regelmäßig erfolgen, damit der gewünschte Effekt eintritt

Pro Curves Cream

Pro Curves

Cremes für eine größere Brust gibt es wie Sand am Meer. Wir haben uns die Pro Curves Cream mit 100 ml Inhalt genauer angesehen, welches Wirkung und Möglichkeit zu mehr Busen und Oberweite sein soll. Ist hiermit eine natürliche Brustvergrößerung möglich oder suchen Frauen hier zu Unrecht nach einem wirkungsvollen Produkt?

Die Inhaltsstoffe

Folgende natürliche Inhaltstoffe sind in der Creme für die natürliche Brustvergrößerung zu finden:

  • Papaya: Papaya ist reich an Vitamin E, das bekanntermaßen dem Altern der Haut vorbeugt.
  • Traubenkernöl: Traubenkernöl schützt die körpereigenen Kollagene, wodurch eine Straffung der Haut erzielt werden kann.
  • Elfenblumenextrakt: Nimmt man Elfenblumenextrakt ein, stimuliert es die Östrogenproduktion und unterstützt die Kräftigung der Brustmuskeln.
  • Aloe Vera: Das kühlende Aloe Vera pflegt und glättet die Haut.
  • Leopardenblumen-Wurzelextrakt: Üblicherweise kommt dieses Extrakt zur Behandlung von Dehnungsstreifen zum Einsatz. Daneben soll es die Haut aber auch straffen und sichtbar verjüngen.
  • Homeostatine: Hier handelt es sich um eine Kombination verschiedener Wirkstoffe, die die Bildung neuer Kollagenfasern anregen soll.
  • Hyaluronsäure: Hyaluronsäure gilt als Anti-Aging-Wunderwaffe.
  • CellActive-FORM: Hinter dem mysteriösen Begriff steckt eine Kombination aus Quitten, Lupinen, Algen und Mangostan, die hängenden Brüsten besonders effektiv vorbeugen soll.

Was verspricht der Hersteller?

Nutzerinnen können, laut Hersteller, von diesen Vorteilen profitieren:

  • Förderung des Brustwachstums: Die Brust soll bereits nach dreißig Tagen der korrekten Anwendung um 7 % Oberweite anwachsen.
  • Festigung der Brust: Außerdem soll sie um 10 % fester und glatter sein.
  • Erhöhung der Elastizität der Haut

Die Anwendung

Die Pro Curves Cream ist ein- bis zweimal täglich in die Haut einzumassieren. Im Idealfall findet die Anwendung direkt nach dem Duschen und Abtrocknen statt. Minderjährige Mädchen, Schwangere und stillende Mütter sollten das Produkt nicht verwenden.

Erfahrung & Ergebnis von Nutzerinnen

Nutzerinnen bewerten das Produkt als wirksam für eine natürliche Brustvergrößerung und vor allem sehr ergiebig. Spürbare Ergebnisse stellen sich erfahrungsgemäß nach vier bis sechs Wochen ein, die natürliche Vergrößerung der Brust lässt hingegen minimal drei Monate auf sich warten und fällt eher dezent aus. Die natürliche Brustvergrößerung hat hier also nur begrenzte Möglichkeiten und kann nur zu einem kleinen Zuwachs des Busen helfen.

Pro & Contra

  • Pflegt die Haut
  • Strafft den Busen
  • Leicht zu verwenden
  • Natürliche Brustvergrößerung erst nach mindestens drei Monaten
  • Nicht geeignet für Schwangere und stillende Mütter

Kurkraft Bockshornklee Kapseln

Kurkraft Bockshornklee

Kurkraft Bockshornklee Kapseln präsentieren sich als reines Naturprodukt und sind dank gelatinefreier Kapselhülsen vegan, aber auch laktosefrei, gentechnikfrei und frei von Gluten. Zusätzlich werden sie ohne Zusatz-, Farb- und Aromastoffe hergestellt.

Die Inhaltsstoffe

Die Füllung der Kapseln besteht zu 100 % aus Bockshornklee in Pulverform. Weitere Inhaltsstoffe sind nicht gegeben. Für das Pulver werden die Samen der Bockshornklee Pflanze verwendet, die in Indien angebaut wird und ihre Reise nach Deutschland von dort aus antritt. Hierzulande werden die Samen gesäubert und schonend gemahlen, sodass ein Pulver in hoher Reinheitsstufe entsteht. Jede Kapsel von Kurkraft wird mit 550 mg dieses Pulvers befüllt. Bockshornkleesamen kommen deshalb in Produkten zur natürlichen Brustvergrößerung zum Einsatz, weil sie Phytoöstrogene enthalten, die das Wachstum des Brustgewebes fördern. Als netter Nebeneffekt enthält das Pulver von Natur aus die Vitamine A, B6 und C, Eisen, Zink, Folsäure, Thiamin, Magnesium und Kalzium.

Was verspricht der Hersteller?

Der Hersteller gibt an, dass das Produkt bei korrekter Einnahme das Brustwachstum fördert und die Größe der Brust um maximal eine Körbchengröße steigern kann.

Die Anwendung

Die Kapseln für eine größere Brust sollten dreimal täglich, jeweils zu den Mahlzeiten, mit einem großen Glas Wasser eingenommen werden.

Erfahrung & Ergebnis von Nutzerinnen

Auch die Bockshornklee Kapseln von Kurkraft wurden natürlich schon von etlichen Frauen ausprobiert, sodass Erfahrungswerte vorliegen. Im Zeitraum von zwei Monaten beobachten Nutzerinnen eine zufriedenstellende Vergrößerung der Brust. Ein straffender Effekt bleibt aus, wird vom Hersteller aber auch nicht versprochen. Frauen, die sich nicht nur größere, sondern auch einen strafferen Busen wünschen, sollten die Einnahme daher durch die Behandlung mit einer straffenden Creme ergänzen.

Pro & Contra

  • Sehr hohe Produktreinheit
  • Einnahmedauer von 60 Tagen genügt
  • Deutliche Brustvergrößerung erzielbar
  • Straffung, Festigung oder Glättung der Haut bleibt aus

Welche Brustformen gibt es überhaupt?

Klein, groß, straff, rund, eher spitz, hängend – Brüste gibt es in allen Variationen und all diese Variationen sind natürlich und schön. Generell hängt die Größe der Brust maßgeblich vom Körperfettanteil ab. Dennoch spielen auch genetische Faktoren eine große Rolle, sodass von einer kleinen Brust nicht automatisch auf einen geringen Körperfettanteil geschlossen werden kann – und umgekehrt. Diese Brustformen sind gängig:

Runde Brüste

Die runde Brust stellt das bekannte Schönheitsideal dar. Diese sind beidseitig rund, gleich groß und straff. Diesen Busen hätte nahezu jede Frau gerne.

Glockenförmige Brüste

Glockenförmige Busen zeichnen sich durch einen vollen unteren Teil und einen eher schlanken oberen Teil der Brust aus. Sie sind vor allem bei Frauen mit großer Oberweite zu finden. Hierbei ist jede Seite in der gleichen Form.

Ost-West

Hier richten sich die Brustwarzen nicht mittig geradeaus, sondern zeigen stark zu den Seiten nach außen.

Schlanke Brüste

Ist unterhalb der Brustwarze wenig Gewebefülle vorhanden, spricht man von schlanken Brüsten, die vorwiegend bei Frauen mit einer recht kleinen Oberweite vorkommen.

Brüste mit runden Seiten

Sitzt der Großteil des Volumens außen, verlagert sich die Brust zu den Seiten, die Brustwarzen zeigen leicht zur Seite und es bildet sich eine Lücke zwischen den Seiten.

Tropfenförmige Brüste

Tropfenförmige Exemplare sind quasi die Steigerung der glockenförmigen Brust. Der obere Teil ist noch schlanker und die gesamte Fülle ist im unteren Teil der Brust zu finden.

Asymmetrische Brüste

Asymmetrische Exemplare liegen vor, wenn die Größen beider Brüste voneinander abweichen. Was in vielen Fällen kaum auffällt, kann in Extremfällen operativ korrigiert werden.

Creme, Tabletten oder Pumpe – Wie wird meine Brust größer ohne OP?

Wie die Top 5 Produkte für die natürliche Brustvergrößerung aufzeigen, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, das Brustwachstum zu fördern. Die Entscheidung für Tabletten, Cremes oder Pumpgerät muss letztendlich jede Frau für sich treffen und austesten, was helfen kann und was reine Werbung ohne Wachstum ist. Um die Kaufentscheidung zu erleichtern, befassen wir uns an dieser Stelle kurz mit den konkreten Vor- und Nachteilen der einzelnen Methoden, sowie dem Thema der Möglichkeiten zur gesunden Brustvergrößerung am Körper von Frauen.

Brust vergrößern mit Tabletten

Tabletten sind schnell eingenommen, sodass wenig Aufwand betrieben werden muss. Allerdings muss man sich in der Regel an feste Einnahmezeiten halten und darf nicht vergessen, die Kapseln täglich zu schlucken. Beim Kauf von Tabletten für eine größere Brust müssen zwingend die Inhaltsstoffe gecheckt werden. Ansonsten ist es durchaus möglich, dass gesundheitliche Schäden die Folge sind.

Brustvergrößerung durch eine Creme

Die Verwendung einer Creme bringt etwas mehr Aufwand mit sich, lässt sich normalerweise aber gut in den Alltag integrieren. Einige Cremes besitzen allerdings einen gewöhnungsbedürften Eigengeruch, mit dem sich vermutlich nicht jeder allzu gerne anfreunden kann. Je nach persönlicher Verträglichkeit, kann es in Einzelfällen auch zu Allergien kommen. Auch hier gilt also wieder: Ein genauer Blick auf die Inhaltsstoffe lohnt sich.

Brüste natürlich vergrößern mit dem Pumpgerät

Die wohl absolut natürlichste Art die Form des Busens natürlich zu vergrößern, ist die Verwendung eines Pumpgeräts. Man muss keine Pillen schlucken, sich nicht auf Inhaltsangaben der Hersteller verlassen und kann die Sache wortwörtlich selbst in die Hand nehmen. Einziges Manko: Der tägliche zeitliche Aufwand von insgesamt 20 Minuten.

Natürliche Alternativen zu den Produkten

Darf es noch natürlicher sein? Mit Ernährung, Sport und den richtigen Kleidungsstücken lässt sich durchaus auch etwas für eine größere Brust tun.

Ernährung

Lebensmittel, die Östrogen enthalten, können das Brustwachstum ebenfalls anregen. Neben Soja, ist Östrogen auch in verschiedenen Obst und Gemüsesorten, zum Beispiel in Datteln und Kirschen, zu finden. Nebenbei schützen Obst und Gemüse vor freien Radikalen und helfen dabei, den Testosteronspiegel zu senken.

Sport

Wer durch ein konsequentes Sportprogramm seine Brustmuskulatur stärkt, kann seine Oberweite straffen und optisch vergrößern. Dazu eignen sich zum Beispiel Yoga, Kräftigungsübungen mit Hanteln und Übungen, die mit dem Eigengewicht auskommen, wie zum Beispiel Liegestützen. Auch hat Krafttraining auf den ganzen Körper einen gesunden Einfluss. Durch das Wachstum der Muskulatur wird auch die Region besser durchblutet, was wiederum viele Vorteile mit sich bringt und auch Fett an anderen Zonen verschwinden lassen kann. Spezielle Informationen zum gesunden Krafttraining gibt es in jedem professionellen Fitnessstudio.

Massagen

Auch Massagen können das Brustwachstum fördern und zu einer natürlichen Brustvergrößerung sowie zu einer Straffung beitragen. Hierfür sollte man allerdings täglich Zeit investieren und konsequent dranbleiben. Dies ist sicherlich einer der gesunden Arten, um für eine Brustvergrößerung natürlich zu sorgen.

Push-Up-BH

Zu guter Letzt hilft natürlich der gute alte Push-Up-BH, die Brust in Form zu bringen. Allerdings eben nur dann, wenn er angezogen ist.

Was lässt die Brüste wachsen?

Maßgeblich verantwortlich für eine natürliche Brustvergrößerung sind folgende Faktoren:

Östrogene

Das Geschlechtshormon Östrogen treibt das Brustwachstum voran. Die Produktion des körpereigenen Östrogens kann dabei durch Phytoöstrogene, also durch pflanzliches Östrogen, angeregt werden.

Brustmuskulatur

Eine starke Brustmuskulatur lässt die Brust größer wirken. Dabei wird das Brustgewebe selbst zwar nicht vergrößert, der optische Effekt ist aber dennoch überzeugend.

Schwangerschaft und Stillzeit

Selbstverständlich führen Schwangerschaft und Stillzeit ganz automatisch zu einer natürlichen Brustvergrößerung. Manche Frauen beobachten, dass die Brüste auch nach Schwangerschaft und Stillzeit größer bleiben, als sie es zuvor waren.

FAQs – Das wollen Frauen wissen:

Funktionieren die Mittel überhaupt oder ist das alles nur FAKE und Betrug?

Während es durchaus schwarze Schafe gibt, die unwirksame Produkte teuer verkaufen, existieren zahlreiche Mittel, die die Brust tatsächlich natürlich vergrößern können. Kauft man bei einem seriösen Hersteller und achtet auf die Inhaltsstoffe, hat man gute Chancen, ein wirksames Produkt zu erhalten. Selbstverständlich hat die natürliche Brustvergrößerung ihre Grenzen. In der Regel ist maximal ein Größenzuwachs von einer Körbchengröße möglich.

Wann kann man mit Ergebnissen und einer Vergrößerung rechnen?

Das kommt ganz auf das verwendete Produkt an. Erste Verbesserungen sind teilweise schon nach wenigen Wochen zu erkennen, während deutliche Vergrößerungen meist erst nach minimal zwei Monaten erwartet werden können.

Müssen Kapseln und Cremes zur natürlichen Brustvergrößerung fortlaufend angewandt werden?

Nein. Die meisten Produkte dieser Art haben ihr Potenzial irgendwann ausgeschöpft. Ist das der Fall, ergibt es keinen Sinn, die Mittel weiter zu verwenden. Die reguläre Anwendungsdauer ist der Produktbeschreibung der einzelnen Mittel zu entnehmen.

Die Alternative: Brustvergrößerung durch OPs

Wem die natürliche Brustvergrößerung zu aufwandsintensiv ist oder wer deutlich mehr als eine Körbchengröße an Oberweite zulegen möchte, muss sich nach Alternativen umsehen. Operativ sind folgende Verfahren gängig:

Mit Implantaten

Brustvergrößerungen durch das operative Einsetzen von Implantaten werden häufig durchgeführt. Zum Einsatz kommen künstliche Implantate, zum Beispiel aus Silikon oder mit Kochsalzlösung befüllt, in verschiedenen Größen und Formen. Für gewöhnlich werden die Implantate unter dem Brustmuskel platziert, weil diese Vorgehensweise das Komplikationsrisiko minimiert. Dennoch ist jede Operation bekanntermaßen mit Risiken verbunden, die unbedingt Beachtung finden sollten.

Mit Eigenfett

Deutlich neuer und daher weniger erprobt ist die natürliche Brustvergrößerung mit Eigenfett. Das Eigenfett wird dort gewonnen, wo es vorhanden ist, also beispielsweise an Bauch, Beinen und Po, und dann in die Brustregion gespritzt. Leider überleben meist nicht alle Fettzellen, sodass das Brustvolumen nach der OP langsam und begrenzt abnehmen kann. Die Variante mit Eigenfett wird vor allem dann verwendet, wenn maximal eine Körbchengröße an Vergrößerung gewünscht ist oder lediglich ein Ausgleich des Volumens an bestimmten Stellen der Brust stattfindet.

Fazit – Natürliche Brustvergrößerung als Alternative zur OP

Da eine Operation zahlreiche Risiken birgt und auch aus finanzieller Sicht nicht gerade angenehm ist, empfiehlt es sich, zunächst Maßnahmen zur natürlichen Brustvergrößerung zu ergreifen. Diese können durchaus gute Ergebnisse liefern und sind im Regelfall nur mit minimalen Risiken verbunden. Man muss allerdings Produkte suchen, die dem Körper nicht schaden und die Brust natürlich vergrößern. Auf Werbung der Firmen sollte hier nicht allzu viel Wert gelegt werden.

Colon Ex

Colon Ex – Testbericht, Erfahrungen, Anwendung

Die Reinigung des Darms galt bereits 3.000 v. Chr. als wichtige Maßnahme zum Schutz der Gesundheit.

Colon Ex

Die alten Ägypter vertraten die Ansicht, dass Krankheitsdämonen den Körper über den Darm verlassen, weshalb regelmäßig zum Klistier gegriffen wurde. Heute wissen wir mehr über die Entstehung von Krankheiten und können ein Beiwirken von Dämonen natürlich ausschließen. Darmreinigungen werden aber dennoch als sinnvoll eingeschätzt. Dieser Artikel befasst sich mit dem Darmreiniger Colon Ex und geht unter anderem auf dessen Inhaltsstoffe und Nebenwirkungen ein. Außerdem werden die Vorteile einer Darmreinigung genauer beleuchtet.

Was genau ist Colon Ex?

Colon Ex ist ein ISP, GMP und HACCP zertifiziertes Produkt der Firma EXVital. Es handelt sich um Kapseln zur oralen Einnahme, die den Darm gründlich und auf möglichst sanfte Weise von Ablagerungen und Schlacken befreien sollen.

Da der Hersteller seinen Sitz in Deutschland hat, gelten für die Produktion Richtlinien, die vergleichsweise streng sind. Aus diesem Grund kann von einer hohen Qualität und einem sicheren Produkt ausgegangen werden. Der Darmreiniger eignet sich für Menschen, sie unter einer Laktose- oder Glutenintoleranz leiden und ist zudem frei von Gentechnik.

Möchte man Colon Ex kaufen, hat man mehrere Möglichkeiten dazu. Zum einen wird das Produkt in gut sortierten Drogerien und Apotheken angeboten. Zum anderen ist es online über den EXVital Shop oder über Amazon bestellbar. In beiden Fällen kostet eine Packung mit 90 Kapseln etwa 20€ – aus finanzieller Sicht ist es also egal, wo man kauft. Trotzdem kann es sich lohnen, kurzfristig einen Preisvergleich durchzuführen. Schließlich gibt es immer wieder Rabattaktionen, mit denen sich der ein oder andere Euro sparen lässt.

Wer sich professionell beraten lassen möchte oder nicht sicher ist, ob Colon Ex das richtige Präparat für den individuellen Fall ist, sollte sich für den Kauf in der Apotheke entscheiden. Andernfalls bietet sich, aus Gründen der Praktik, der Onlinekauf an.

Wirkungen von Colon Ex grafisch dargestellt

Warum Flohsamenschalen?

Flohsamenschalen sind die Schalen der roten Samen, die bestimmte Wegericharten tragen. Die Pflanzen sind in Nord-Afrika, Pakistan und Indien beheimatet und ihre Samen erinnern an Flöhe, weshalb sie in Deutschland als Flohkraut bezeichnet werden. Die Samenschalen selbst haben eine beige bis graue Farbe und sind somit eher unauffällig. Colon Ex besteht zu einem großen Anteil aus ihnen.

Daneben sind selbstverständlich noch weitere Inhaltsstoffe in den Kapseln enthalten, auf die wir an einer anderen Stelle in diesem Artikel noch einen genauen Blick werfen. Nun kann man sich natürlich fragen, warum der Hersteller gerade auf Flohsamenschalen setzt. Dies lässt sich ganz einfach erklären: Die Samenschalen sind in der Lage, eine große Menge an Flüssigkeit im Darm zu binden. Dadurch quellen sie auf ein Vielfaches ihrer Ursprungsgröße auf und haben dann einen bürstenden Effekt. Sie schaben an den Darmwänden entlang und nehmen Ablagerungen mit sich.

Doch das ist noch nicht alles: Flohsamenschalen binden mit der Flüssigkeit auch Schadstoffe, die dann mit dem Kot ausgeschieden werden. Sie tragen also auch einen Teil zur Entgiftung des Körpers bei. Zu guter Letzt wird vermutet, dass die Multitalente auch eine positive Wirkung auf die Besiedlung der Darmflora mit gesunden Bakterien haben.

Welche Vorteile hat die Entgiftung?

Eine Darmreinigung und Entgiftung bringt hauptsächlich diese Vorteile mit sich:

Abnehmen/Gewichtsreduktion

Der ein oder andere dürfte diese Situation kennen: Man hält sich penibel an einen Diätplan, macht Sport und trotzdem will sich der gewünschte Abnehmerfolg einfach nicht einstellen. Der Gang auf die Waage sorgt Woche für Woche dafür, dass der Frust wächst, während der Bauchumfang der selbe bleibt. Manche Menschen sind dann geneigt, zu Diätpillen zu greifen, ihre Kalorienzufuhr auf ein ungesundes Maß zu reduzieren oder das Abnehmen gleich ganz aufzugeben.

Das muss aber nicht sein! Denn oftmals ist eine ungesunde Darmflora der Grund dafür, dass kein Gewichtsverlust erzielt werden kann. Wenn die Darmtätigkeit nicht optimal ablaufen kann, beeinträchtigt dies den Stoffwechsel und ein träger Stoffwechsel hemmt bekanntlich das Abnehmen. Durch eine Darmreinigung, an die, bei Bedarf, eine Darmsanierung anknüpfen kann, wird der Darm von Altlasten befreit, der Metabolismus kann effektiver arbeiten und die Pfunde purzeln endlich. Demnach empfiehlt es sich, Colon Ex begleitend zu einer Diät einzunehmen.

Bauch einer Frau

Verbesserung des Hautbilds

Die Pubertät liegt Jahre zurück, die Haut zeichnet sich aber immer noch durch Pickel und Unreinheiten aus? Dann sollte eine Darmreinigung in Betracht gezogen werden. Die Haut ist das größte Organ des Menschen und wird durch unsere heutige Ernährung, die reich an industriell verarbeiteten Lebensmitteln ist, extrem in Mitleidenschaft gezogen. Im Zuge der Darmreinigung werden Giftstoffe und Altlasten “entsorgt” und die Haut bekommt, durch den verbesserten Stoffwechsel, alles, was sie braucht, um gesund sein und strahlen zu können.

Bevor man mit einem deutlich verbesserten Hautbild belohnt wird, muss man allerdings zunächst die Erstverschlimmerung durchstehen. Die Erfahrungen zeigen nämlich, dass sich das Hautbild der meisten Menschen, die Colon Ex einnehmen, zuerst verschlechtert, bevor es dann besser wird. Warum? Ganz einfach: Der Körper entledigt sich der Giftstoffe, wodurch die Pickel sprießen. Das ist natürlich unangenehm, zeigt aber eigentlich nur, dass die Entgiftung funktioniert. Dann heißt es: Dranbleiben!

Denn es nützt nichts, die Entgiftung panisch abzubrechen, wenn sich die Erstverschlimmerung einstellt. Damit das Hautbild nachhaltig verbessert werden kann, muss diese Phase tapfer überstanden werden. Wer die Einnahme konsequent fortsetzt, kann sich später über seine reine, rosige Haut freuen.

Regulierung des Energiestoffwechsels

Der Stoffwechsel ist quasi der Motor, der den Körper am Laufen hält. Fälschlicherweise wird er häufig mit der Verdauung verwechselt. Tatsächlich beginnt der Stoffwechsel aber dort, wo die Verdauung endet. Im Rahmen der Verdauung werden die aufgenommenen Nährstoffe in ihre Bausteine zerlegt, damit sie in den Blutkreislauf gelangen können. Hier übernimmt der Stoffwechsel.

Er baut die Nährstoffe auf oder ab und bringt sie dorthin, wo sie gebraucht werden. Der Energiestoffwechsel ist einer der vielen Stoffwechselprozesse, die tagtäglich im menschlichen Körper ablaufen. Seine Aufgabe ist es, dem Organismus rund um die Uhr genügend Energie bereitzustellen. Er ist aber auch dafür verantwortlich, dass überschüssige Energie für “schlechte Zeiten” eingelagert wird.

Funktioniert der Energiestoffwechsel nicht reibungslos, wirkt sich das auf die persönliche Leistungsfähigkeit, das allgemeine Wohlbefinden und das Gewicht aus. Eine Darmreinigung trägt dazu bei, den Energiestoffwechsel zu regulieren und kann somit Abhilfe bei so manchem Problem, wie zum Beispiel bei chronischen Erschöpfungszuständen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, schaffen.

Welche Inhaltsstoffe hat es?

Neben den Flohsamenschalen, deren Wirkung bereits beschrieben wurde, setzt sich Colon Ex aus acht weiteren Inhaltsstoffen zusammen, die alle zu 100 % pflanzlich sind:

Kürbiskerne

Kürbiskerne sind reich an den Mineralstoffen Zink, Magnesium und Eisen und sind zum Beispiel in vielen Tierfuttermitteln enthalten. Das hat einen ganz einfachen Grund: Die Kerne sind bekannt dafür, den Darm vor einem Parasitenbefall zu schützen. Zudem wirken sie entwässernd und entzündungshemmend und eignen sich somit wunderbar zum Einsatz in einem Produkt zur Darmreinigung.

Süßholzwurzel

Die Süßholzwurzel hat viele heilende Eigenschaften und wird schon seit Jahrhunderten zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Das Extrakt beruhigt den Magen, indem es den Magen-Darm-Trakt muskulär entspannt und somit krampflösend wirkt. Zusätzlich besitzt es eine antioxidative Eigenschaft und ist ein wirksames Mittel zum Fangen freier Radikale. Das entzündungshemmende Süßholzwurzel Extrakt fördert darüber hinaus die Produktion von Schleim im Darm und ist in Kombination mit Flohsamenschalen besonders wirksam.

Kümmel

Kümmel wird zur Verwendung als Arzneimittel vor allem in Ägypten, Deutschland, Polen und Holland angebaut, ist in seiner wilden Form aber in ganz Europa und Asien vertreten und wird auch gerne als Gewürz verwendet. Das besondere am Kümmel ist sein 3 % bis 7 % hoher Anteil an dem ätherischen Öl “Carvon”. Dieses Öl wirkt erwiesenermaßen krampflösend, reduziert Völlegefühle und Blähungen und regt die Produktion von Verdauungssäften an. Außerdem fördert “Carvon” die Durchblutung der Darm- und Magenschleimhaut.

Fenchel

Der Säure-Basen-Haushalt des menschlichen Organismus leidet unter der modernen basenarmen und säurelastigen Ernährung. Die Folge ist ein übersäuerter Körper, was mit einem gestörten Darmmilieu einhergeht. Fenchel wirkt im Körper stark basisch und beugt so einer Übersäuerung vor. Im Endeffekt trägt er also dazu bei, dass das Darmmilieu gesund werden und bleiben kann.

Magnesium

Magnesium ist in vielerlei Hinsicht wichtig für einen gesunden Körper und beeinflusst auch die Darmflora. Mangelt es an Magnesium, spielen Nerven und Muskeln nicht mehr zusammen, man fühlt sich zittrig, geschwächt und unruhig und gerät schneller in Stress. Stress wirkt sich wiederum sehr direkt auf den Magen-Darm-Trakt aus und begünstigt Durchfälle, welche dann wieder zu einem Magnesiummangel führen können. Entsprechend ist es durchaus sinnvoll, einem Produkt zur Darmreinigung Magnesium beizugeben.

Kamillenblüten

Die Heilpflanze Kamille, die heute weltweit angebaut wird, enthält Schleimstoffe und ätherische Öle. Neben vielen weiteren Einsatzbereichen, wie zum Beispiel bei entzündetem Zahnfleisch oder Menstruationsbeschwerden, werden Kamillenblüten gerne bei Problemen im Magen-Darm-Trakt eingesetzt. Sie lösen Magenkrämpfe,  regulieren Blähungen und regen die Verdauung an.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris ist ein Extrakt, das aus der Erd-Burzeldorn Pflanze gewonnen wird. Seine potenzsteigernde Eigenschaft machen sich viele Potenzmittel zunutze und auch in Präparaten für den Muskelaufbau kommt Tribulus Terrestris zum Einsatz. Colon Ex verwendet das Extrakt zur Stabilisation des Energiestoffwechsels, was besonders in Kombination mit Magnesium Sinn ergibt.

Pfefferminzblätter

Nicht nur bei Kopfschmerzen und Erkältungen, sondern auch bei Magen-Darm-Beschwerden ist Pfefferminz ein wirksames Mittel. Seine Heilkraft bezieht sich hauptsächlich auf das enthaltene ätherische Pfefferminzöl. Dieses fördert die Produktion von Gallensaft, löst krampfartige Bauchschmerzen und wirkt entzündungshemmend.

Die meisten Darmreiniger in Kapselform setzen sich ausschließlich aus verschiedenen Kräutern und Pflanzen zusammen. Colon Ex hebt sich hier von der Masse ab. Durch die Zusätze Magnesium und Tribulus Terrestris enthalten die Kapseln ein Rund-um-Paket, das eine wirkungsvolle und dennoch sanfte Darmreinigung möglich macht.

Wie funktioniert die Einnahme?

Aufbau des Darms als GrafikWie bereits beschrieben, handelt es sich bei Colon Ex um Kapseln zum Einnehmen. Laut Hersteller liegt die optimale Dosis bei drei Kapseln pro Tag. Diese sollten aber nicht zeitgleich, sondern in gleichmäßigen Zeitabständen geschluckt werden. Es bietet sich also an, je eine Kapsel morgens, mittags und abends einzunehmen.

Jede Kapsel sollte mit einem großen Glas Wasser geschluckt werden. Es darf nicht unterschätzt werden, wie viel Wasser die Flohsamenschalen binden können. Daher muss über die Dauer der Einnahme konsequent auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden.

Eine Packung Colon Ex reicht aus, um einen Monat lang je drei Kapseln täglich einzunehmen. Das bedeutet aber nicht, dass das Präparat nicht auch kürzer oder länger angewandt werden kann. Um einen reinigenden Effekt zu erzielen, sollte man mindestens zwei bis drei Wochen dabeibleiben, aber auch eine Einnahme über sechs oder acht Wochen kann, je nach individuellem Beschwerdebild und Ziel, Sinn ergeben. Wer sich unsicher ist, wie lange er Colon Ex einnehmen sollte, sollte sich ärztlich beraten lassen, um auf der sicheren Seite zu sein.

Generell gilt: Die empfohlene Tagesdosis von drei Kapseln sollte eingehalten und keinesfalls überschritten werden. Vergisst man, eine Kapsel einzunehmen, kann man diese zeitnah nachnehmen oder aber einfach auslassen und zur nächsten Einnahmezeit ganz normal fortfahren. Hat man versehentlich eine Kapsel zu viel genommen, ist das nicht weiter tragisch. In diesem Fall sollte man einfach darauf achten, dass sich dies am nächsten Tag nicht wiederholt.

Welche möglichen Nebenwirkungen werden vom Hersteller genannt?

Als sicheres, 100 % pflanzliches Produkt, ist Colon Ex arm an nennenswerten Nebenwirkungen. Die Kapseln säubern den Darm auf sanfte Weise und Erfahrungen zeigen, dass viele Menschen Colon Ex einnehmen können, ohne mit unangenehmen Begleiterscheinungen rechnen zu müssen.

Vereinzelt kann es aber dennoch zu leichten Beschwerden kommen. Diese äußern sich hauptsächlich in Durchfall und verstärkten Darmgeräuschen und sollten nach wenigen Tagen abklingen. Außerdem kann die Erstverschlimmerung als “Nebenwirkung” aufgefasst werden. Es ist durchaus möglich, dass sich manche Symptome verstärken und erst einige Tage später nachlassen. Davon sollte man sich nicht beirren lassen. Schließlich ist es lediglich ein weiteres Zeichen dafür, dass sich etwas im Darm tut und die Darmreinigung anschlägt.

Wer dennoch ernste Nebenwirkungen an sich beobachtet, sollte dringend einen Arzt aufsuchen und abklären lassen, ob Colon Ex der Auslöser für diese Beschwerden ist. Gemeinsam kann dann entschieden werden, ob eine weitere Einnahme ratsam ist oder die Darmreinigung vorerst abgebrochen werden muss.

Fazit zum Darmreingungsprodukt Colon Ex

Bei den vielen Darmreinigungsprodukten, die der Markt zu bieten hat, ist es nicht leicht, sich einen Überblick zu verschaffen und herauszufinden, welche Produkte wirklich halten, was sie versprechen. Colon Ex punktet hier durch die hervorragende Kombination natürlicher und dennoch äußerst wirksamer Inhaltsstoffe, die eine Darmreinigung auf die sanfte Tour möglich machen.

Da auch das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt, stellt Colon Ex eine gute Option für alle dar, die ihren Darm reinigen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Workout Booster

Pre Workout Booster im Vergleich

Kennen Sie das? Manchmal fühlt man sich schlapp beim Training? Manchmal denkt man, dass man eigentlich noch mehr Power und Energie hätte und seine Leistungsfähigkeit höher sein könnte. Aber was kann man machen? Was machen andere, um immer an 100 Prozent zu kommen?

Um beim täglichen Workout das Beste aus sich herausholen zu können, schwört so mancher Sportler daher auf sogenannte Workout Booster.

Dieser Artikel erläutert, worum genau es sich dabei handelt und beleuchtet unter anderem die Aspekte Sicherheit, Wirkung und Kosten. Darüber hinaus stellt er drei der besten Produkte dieser Kategorie im Detail vor.

Bodybuilder mit Kopfhörern

Was sind Pre Workout Booster?

Pre Workout Booster sind Mittel, die vor dem Workout eingenommen werden und die körperliche, sowie die mentale Leistungsfähigkeit steigern sollen.

Meist liegen die Präparate als Pulver oder in Kapselform vor, wobei beide Darreichungsformen ihre Vor- und Nachteile haben. Kapseln können besonders schnell und unkompliziert eingenommen werden, während sich die Dosis bei einem Pulver sehr flexibel anpassen lässt.

Die besten Booster

Nachfolgend werden drei Top Trainingsbooster beschrieben, die uns aus verschiedenen Gründen besonders ansprechen:

Produkt

Details

Mehr



Götterpuls Verpackung

Götterpuls


  • MADE IN GERMANY

  • Ohne Aspartam

  • Guter Geschmack





Mehr erfahren


Das Produkt Limit

Limit


  • Dreizehn Inhaltsstoffe

  • In der EU produziert

  • Ohne Aspartam





Nicht erhältlich


Blackout von Powerstation

Blackout


  • Made in Germany

  • Gute Kombination

  • Ohne umstrittenen Substanzen





Mehr erfahren

Pre Workout Booster Götterpuls

Götterpuls Verpackung

Das Produkt der Firma OS Nutrition enthält mitunter Beta Alanin, L-Arginin, Taurin, Koffein und Grüntee-Extrakt und wird zu 100 % in Deutschland hergestellt, sodass von einer guten Qualität ausgegangen werden kann. Das feine Pulver ist in den Geschmacksrichtungen rote Früchte und Himbeere erhältlich und wird ausdrücklich ohne Aspartam und Acesulfam K zubereitet. Die 308 Gramm Dose “Götterpuls” ist für 33€ zu haben.

Push it to the Limit

Das Produkt Limit

Bei dem Booster “Push it to the limit” ist der Name Programm. Der Hersteller German Elite Nutrition vereint dreizehn aktive Inhaltsstoffe, darunter L-Citrullin, Beta Alanin, L-Tyrosin, Koffein und Pinien Extrakt, zu einem veganen, gentechnikfreien Pulver, das ganz ohne Aspartam, Gluten, Fett, künstliche Farbstoffe und Laktose auskommt. “Push it to the limit” wird in der EU produziert und punktet mit einem süß-sauren Waldfrucht-Geschmack. Der Preis liegt bei knapp 28€ für 600 Gramm, was genau zwanzig Anwendungen entspricht.

POWERSTAR FOOD

Blackout von Powerstation

Die Firma POWERSTAR FOOD bewirbt den “Blackout” Trainingsbooster als höchstdosiertes Produkt dieser Art in der EU. Der Hardcore Workoutbooster setzt sich mitunter aus bioaktivem Citrullin, Arginin und Taurin zusammen und kostet rund 36€ je 600 Gramm. Das Pulver kann in zwei Geschmacksrichtungen – Juicy Orange und Green Lemon – bestellt werden und enthält, wie der Hersteller verspricht, lediglich legale und sichere Inhaltsstoffe.

Welchen Effekt haben diese auf die sportliche Leistung und Fitness?

Je nach Zusammensetzung der Inhaltsstoffe, können durch die Einnahme eines Trainingsboosters folgende Effekte erzielt werden:

Fokus

Der Trainierende ist fokussierter, kann sich besser auf das Workout konzentrieren und ist geistig voll und ganz bei der Sache.

Energie

Die Produkte haben eine pushende Wirkung und sorgen dafür, dass man sein Training mit reichlich Energie beginnen, durchhalten und beenden kann.

Kraft

Manche Booster wirken sich auch direkt auf die Kraft aus und erzeugen den sogenannten “Pump”, der hauptsächlich in der Bodybuilding Szene beliebt ist.

Die genaue Wirkungsweise der Inhaltsstoffe wird an einer späteren Stelle in diesem Artikel erklärt.

Wie funktioniert die Einnahme und Anwendung?

Je nach Präparat, Hersteller und dem gewünschten Effekt, gestaltet sich die Einnahme unterschiedlich:

Kapseln

Kapseln werden oral eingenommen, also geschluckt, und sollten 30 bis 60 Minuten vor Trainingsbeginn mit einem Glas Wasser und auf leeren Magen verabreicht werden. Die Dosis liegt für gewöhnlich bei einer bis drei Kapseln pro Einheit und sollte unbedingt der Packungsbeilage entnommen werden.

Pulver

Produkte in Pulverform werden zumeist mit einem Dosierlöffel geliefert, der anzeigt, wie viel des Pulvers pro Einheit eingenommen werden soll. Das Pulver kann mit Flüssigkeit angerührt werden und sollte auf leeren Magen eingenommen werden. Auch hier sollte man daran denken, den Trainingsbooster rechtzeitig vor dem Workout einzunehmen. Die genaue Dosierung und das richtige Timing sind der Packungsbeilage zu entnehmen.

Generell gilt, dass man Produkte dieser Art niemals überdosieren sollte. Ganz im Gegenteil: Anfänger, die noch keine Erfahrungen mit Workoutboostern machen konnten, sollten mit einer geringen Dosis beginnen und ihren Körper genau beobachten. Die Dosis kann dann langsam gesteigert werden. Man muss sich dabei zwingend an die, vom Hersteller empfohlene, Maximaldosis halten. Viele Menschen, die Trainingsbooster im Test hatten, bemerken, dass sie in ein Leistungstief fallen, sobald die Wirkung des Mittels nachlässt.

Das ist ganz normal, aber dennoch nicht gerade angenehm. Daher sollte man Booster wirklich nur an den Trainingstagen nutzen und die Einnahme an trainingsfreien Tagen pausieren. Was den Zeitpunkt der Einnahme betrifft, so richtet man sich natürlich danach, wann man trainieren möchte. Unsere Empfehlung lautet, spät abends keine Workoutbooster mehr zu schlucken. Ansonsten könnte es, aufgrund der pushenden Wirkung,  in der Nacht zu Schlafstörungen kommen.

Wie entsteht die Wirkung?

Die Wirkung eines Pre Workout Boosters entsteht durch das Zusammenspiel verschiedener Inhaltsstoffe. Pushende Stoffe, wie Guarana, Koffein und Grüntee-Extrakt, steigern die Energie, während sie zeitgleich den geistigen Fokus fördern. Für mehr Kraft und den Pump sorgen Kreatin oder aber die Kombi aus Citrullin, Arginin und Taurin.

Da jeder Körper anders ist, zeigen die Erfahrungen, dass verschiedene Menschen, die dasselbe Produkt einnehmen, unterschiedlich starke Effekte an sich beobachten können. Im Zweifel muss man also ausprobieren, welches Pulver oder Kapselpräparat im individuellen Fall der beste Booster ist.

Mann beim Hanteltraining

Was ist in Trainingsboostern enthalten? – Inhaltsstoffe

Die Inhaltsstoffe unterscheiden sich von Produkt zu Produkt geringfügig. Diese Stoffe sind in vielen Workoutboostern enthalten:

Koffein, Grüntee-Extrakt und Guarana

Diese natürlichen Stoffe sind, wie bereits beschrieben, für die Steigerung der körperlichen Energie und die Stärkung des mentalen Fokus verantwortlich.

Citrullin, Arginin, Taurin

Bei Citrullin, Arginin und Taurin handelt es sich um Aminosäuren, die die Körperkraft fördern und den “Pump” Effekt verursachen.

Tyrosin

Auch Tyrosin ist eine Aminosäure. Sie minimiert das Anstrengungsempfinden und ermöglicht es Sportlern dadurch, an ihre Grenzen zu gehen und diese zu überschreiten. Gleichzeitig wirkt sie sich auch auf die mentale Ebene aus und sorgt so dafür, dass man sein Workout mit der richtigen inneren Einstellung beginnen kann.

Beta Alanin

Beta Alanin bewirkt im Körper eine gesteigerte Carnosin Produktion, sodass die Muskeln beim Training langsamer übersäuern. Besonders wirkungsvoll ist der Stoff in Verbindung mit Kreatin, was später in diesem Artikel genauer erläutert wird.

Kriterien für gute Produkte

Die folgenden Kriterien zeichnen einen guten Trainingsbooster aus:

Leistungssteigerung und Push

Nur Produkte, die reich an leistungssteigernden und pushenden Inhaltsstoffen sind, bringen den Trainierenden in einen energiegeladenen Zustand und erzeugen mentale Fitness. Sie fördern die Konzentration und regen die Durchblutung an.

Richtiger Koffeingehalt

Im richtigen Maße verschafft Koffein, das allgemeinhin als “Aufputscher” bekannt ist, einen ordentlichen Kick beim Training. Ist allerdings zu viel Koffein verarbeitet, kommt es zu einem verstärkten Konzentrationsabfall. Sobald die Wirkung nachlässt, fühlt man sich müde, angespannt und abgeschlagen. Hier gilt also: Die Dosis macht das Gift.

Beta Alanin – Kreatin Verbindung

Wie bereits kurz erwähnt, ist die Kombination aus Beta Alanin und Kreatin äußerst wirkungsvoll. Beta Alanin kümmert sich darum, dass die Muskeln nicht zu schnell übersäuern und Kreatin erhöht die Kraft und fördert das Muskelwachstum.

Reduzierte Süßungsmittel

Vielen Pre Workout Boostern, vor allem denen in Pulverform, werden Zucker, alternative Süßungsmittel und Zuckeraustauschstoffe zugesetzt. Warum? Ganz einfach: Damit soll der Geschmack der Pulver verbessert werden. Wer Kalorien zählt oder generell Wert auf ein zuckerarmes Produkt legt, sollte sich die Inhaltsstoffe immer genau ansehen.

Vegane Produkte

Vegane Booster – gibt es das überhaupt? Ja, das gibt es. Immer mehr Menschen, darunter auch erfolgreiche Sportler, leben vegan und der Markt reagiert auf die steigende Nachfrage. Deshalb finden auch Veganer Produkte dieser Art, die sie ohne Einschränkungen nutzen können. Vegane Pulver und Kapseln sind meist sehr klar als vegan gekennzeichnet und somit leicht zu erkennen.

Wie sicher sind Workout Booster?

Da sich so mancher Hersteller mit Sitz im Ausland an Inhaltsstoffen bedient, die in einer rechtlichen Grauzone liegen oder aber in Deutschland verboten sind, ist es besonders wichtig, zu einem sicheren Workoutbooster zu greifen. Ausländische Produzenten versetzen ihre Produkte häufig mit DMAA und DMBA.

Beides sind Substanzen, die die sportliche Leistungsfähigkeit zwar deutlich steigern können, aber gesundheitlich alles andere als unbedenklich sind. Produkte, die in Deutschland produziert und zugelassen sind, können dagegen generell als sicher eingestuft werden, sofern die tägliche Maximaldosis nicht überschritten wird. Viele Menschen, die Booster einem Test unterzogen haben, spüren ein deutlich wahrnehmbares Kribbeln im Körper, das während dem Training einsetzt. Dies ist kein Grund zur Sorge, sondern mehr oder weniger normal – man muss sich nur daran gewöhnen.

Wer kann diese verwenden?

Trainingsbooster können prinzipiell von jedem verwendet werden, der seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern und Trainingserfolge feiern möchte.

Ausgenommen davon sind lediglich schwangere Frauen, stillende Mütter und Kinder. Trotzdem sollte man darauf achten, das Supplement nur dann einzusetzen, wenn man es auch wirklich benötigt. Ansonsten gewöhnt man sich zu schnell an den Boost-Effekt und ist vielleicht geneigt, die Dosis eigenmächtig auf ein gefährlich hohes Maß zu erhöhen.

Welche Kosten und Preise fallen an?

Die Kosten für einen guten Pre Workout Booster unterscheiden sich teils stark und richten sich natürlich auch nach dem Hersteller und der Qualität des Produkts, sowie nach der Packungsgröße. Günstige Produkte sind schon ab 15€ erhältlich, die größte Auswahl hat man aber wenn man bereit ist, 30€ bis 40€ auszugeben.

Unsere Empfehlung lautet: Von Billigprodukten sollte eher Abstand genommen werden. Booster, die im preislichen Mittelfeld oder höher liegen, sind zu bevorzugen, da bei Supplementen keine Abstriche hinsichtlich deren Inhaltsstoffen und Qualität gemacht werden sollten.

Wo sollte man Booster kaufen?

In Drogerien sind Top Booster eher selten zu finden. Wer einen großen Drogeriemarkt in der Nähe hat, könnte vielleicht aber auch dort Glück haben und einige derartige Produkte finden. Eine zweite Anlaufstelle stellen Sportnahrungsshops, wie es sie in manchen größeren Städten gibt, dar. Dort kann man sich die Produkte in Ruhe ansehen und sich, bei Bedarf, professionell beraten lassen.

Deutlich mehr Auswahl ist aber im Netz zu finden. Handelsgiganten, wie Amazon, und Onlineshops, die sich auf Sporternährung spezialisiert haben, bieten zahlreiche Workoutbooster an, sodass man sich schnell einen Überblick verschaffen kann. Dann empfiehlt es sich, die Kundenbewertungen in die Kaufentscheidung miteinzubeziehen und mehrere Produkte miteinander zu vergleichen.

Ganz egal, wo man letztendlich kauft, gilt: Booster “made in Germany” sind zu bevorzugen, Mittel aus der EU können in Betracht gezogen werden und Produkte, die außerhalb der EU produziert werden, sollten in der Regel nicht in der engeren Auswahl landen.

Welche natürlichen Alternativen gibt es?

Leider gibt es derzeit kaum Alternativen zu Top Trainingsboostern, mit denen sich wirklich dieselben Effekte erzielen lassen. Dennoch widmen wir uns an dieser Stelle einigen Superfoods, die einen positiven Effekt auf die Leistungsfähigkeit haben sollen:

Acai Beere

Die Acai Beere ist die Frucht der Kohlpalme, die hauptsächlich im Amazonas wächst und gedeiht. Die dunklen Beeren enthalten wenig Kalorien, aber viele Nährstoffe, darunter einen Vitamin B-Komplex, der den Muskelaufbau unterstützt. Die weiteren Vitamine und Mineralstoffe der Nährstoffbombe fördern Kraft und Ausdauer.

Guarana

Guarana galt zur Zeit der indigenen Urvölker als Wunderpflanze. Die tiefroten Beeren, die an der Guarana Pflanze im Amazonasgebiet Brasiliens wachsen, enthalten dreimal so viel Koffein wie eine gewöhnliche Kaffeebohne. Guarana fördert die Konzentration, regt den Stoffwechsel an und steigert die Ausdauer. Zudem ist bekannt, dass sich die Beeren positiv auf die Atmung auswirken.

Lúcuma

Lúcuma wird auch “Gold der Inkas” genannt und ist eine Frucht, die süßlich schmeckt und an Aprikosen erinnert. Getrocknet und zu einem Pulver verarbeitet, wird die Lúcuma zum begehrten Superfood. Kein Wunder: Sie ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen und enthält kaum Zucker. Vor allem der hohe Eisengehalt ist dafür verantwortlich, dass das Superfood seinem Konsumenten einen echten Energie-Kick verschafft.

Maca

Die, in den peruanischen Anden beheimatete, Maca Knolle zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen aus. 100 Gramm Maca bringen es auf 70 mg Eisen, 400 mg Kalzium und 1.750 mg Kalium. Gepaart mit einem Vitamin B-Komplex können sich die Effekte, die Maca auf die Fitness hat, durchaus sehen lassen: Die Pflanze verbessert das Durchhaltevermögen, stärkt den Fokus und verhilft zu mehr Power.

Pro und Contra zur Einnahme

Diese Vor- und Nachteile bringt die Einnahme von Workoutboostern mit sich:

Pro

  • Volle Konzentration beim Training
  • Besserer Zugriff auf Kraftressourcen
  • Weniger Anstrengung bei maximalem Durchhaltevermögen
  • Mehr Energie und Motivation
  • Unkomplizierte Einnahme

Contra

  • Verantwortungsvoller Umgang mit dem Supplement erforderlich
  • Gefahr durch den Kauf bei einem unseriösen Anbieter

Fazit: Top Workout Booster vor dem Training können die Leistung erhöhen

Keine Frage: Pre Workout Booster sind ein wunderbares Hilfsmittel, das vielen Sportlern dabei hilft, ihre Ziele zu erreichen. Sofern man bei einem seriösen Anbieter kauft, sich an die Richtlinien zur korrekten Einnahme und Dosierung hält und verantwortungsbewusst mit den Supplementen umgeht, können diese die Leistungsfähigkeit risikofrei steigern.

myNutrition 100

Der Nahrungsmittelunverträglichkeitstest myNutrition 100 von Lykon

Ungefähr jeder vierte Deutsche ist von einer Lebensmittelunverträglichkeit betroffen. 

myNutrition100 mit Verpackung

Am häufigsten kommt die Laktoseintoleranz vor, doch auch Fruktoseintoleranzen und andere Unverträglichkeiten stellen keine Seltenheit dar. Die vielfältigen Symptome, wie zum Beispiel Magen-Darm-Probleme, Ausschläge und Kopfschmerzen, machen Betroffenen das Leben schwer. Damit sich etwas ändern kann, muss man zunächst wissen, welche Lebensmittel man nicht verträgt. Hier setzt der myNutrition100 Test von Lykon an, um den es in diesem Artikel geht.

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Was ist der myNutrition 100 Test?

Der myNutrition 100 Selbsttest ist ein Bluttest, in dessen Rahmen die Verträglichkeit von hundert Lebensmitteln aus elf Kategorien getestet wird. Es werden folgende Nahrungsmittel getestet:

  • Fischsorten und Meeresfrüchte
  • Fleischsorten
  • Früchte
  • Gemüsesorten
  • Getreide
  • Milchprodukte
  • Eier
  • Gewürze und Kräuter
  • Getränke
  • Samen und Nüsse
  • Pilze und Hefen
  • Süßungsmittel

Damit werden die gängigsten Unverträglichkeiten mehr als zuverlässig abgedeckt, sodass man als Kunde einen aussagekräftigen Befund erhält.

Lebensmittel in der Übersicht

Wie funktioniert der Ablauf des Tests?

MyNutrition 100 ist ein klassischer Selbsttest für Zuhause. Das bedeutet, dass kein Arzt aufgesucht werden muss und der Bluttest ganz einfach und unkompliziert in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden kann.

Ablauf des Tests

Nachfolgend wird der Ablauf Schritt für Schritt erklärt:

Desinfektion des Fingers

Zunächst wird ein Finger desinfiziert. Dafür verwendet man ein Desinfektionspad, das im Testkit enthalten ist.

Einstich

Dann nimmt man eine Lanzette zur Hand und sticht in die gereinigte Fingerkuppe. Der Einstich ist mit keinen nennenswerten Schmerzen verbunden.

Blutabnahme

Das Blut, das aus dem Finger hervortritt, wird in das Probenröhrchen gefüllt. Einige Tropfen genügen.

Markieren des Röhrchens

Damit die Probe dem Kunden zugeordnet werden kann, wird das Röhrchen mit einem Code-Aufkleber versehen.

Verpackung und Versand

Schließlich verpackt man die Blutprobe im Rücksendeumschlag und sendet sie zur Analyse an das Lykon Labor.

Abrufen der Ergebnisse

Nach maximal sieben Werktagen stehen die Ergebnisse online zum Abruf bereit. Mit der ID-Karte loggt man sich in den Mitgliederbereich ein und kann seinen Befund einsehen und als PDF herunterladen. Außerdem findet man dort Handlungsempfehlungen, die auf dem persönlichen Testergebnis beruhen.

Aus welchen Teilen besteht das Produktset?

Test Kit

 

Wer das myNutrition 100 Testkit bestellt, bekommt sämtliche Materialien, die zum Durchführen des Bluttests benötigt werden. Dazu gehören Desinfektionspads, Tupfer, Lanzetten, Proberöhrchen, eine Kunden ID-Karte inklusive Code-Aufkleber und ein Rücksendeumschlag. Darüber hinaus beinhaltet jedes Set eine bebilderte Anleitung, sodass nichts schiefgehen kann.

Wie seriös sind die Labor Ergebnisse?

Dass Selbsttests für Zuhause praktisch sind, steht außer Frage. Doch sind sie auch seriös? Das kommt natürlich immer darauf an, welchen Anbieter man wählt und wie dieser vorgeht.

Die Firma Lykon lässt die Analysen in geprüften und zertifizierten medizinischen Laboren durchführen. Das bedeutet, dass höchste Standards erfüllt werden und die ermittelten Ergebnisse absolut vertrauenswürdig sind. Der Befund, den man im Rahmen des myNutrition 100 Tests erhält, ist entsprechend zuverlässig und als seriös einzustufen.

Was kostet  der Test?

Ein Selbsttest ist immer mit gewissen Kosten verbunden und myNutrition 100 stellt hier keine Ausnahme dar. Bei der Onlinebestellung hat der Kunde die Wahl aus zwei Optionen:

Option 1 – Einzeltest

Zum einen kann ein einzelner Test gekauft werden. Dieser kostet 99€.

Option 2 – Multi Packs

Zum anderen besteht die Möglichkeit, mehrere Testkits in Multi Packs zu je drei oder fünf Einheiten zu bestellen. Dabei entstehen Preisvorteile von 10 % beziehungsweise 15 %. Drei Tests kosten also 269€, der Preis für fünf Stück liegt bei 419€.

Fazit zum myNutrition 100 Test

Wer unter Symptomen leidet, die eventuell mit einer Lebensmittelunverträglichkeit in Verbindung stehen könnten, sollte dies unbedingt abklären, um seine Lebensqualität langfristig verbessern zu können. Der myNutrition 100 Selbsttest eignet sich ideal für alle, die endlich Klarheit schaffen wollen und die Sache möglichst aufwandsarm angehen möchten.

Was ist BDSM?

Was bedeudet BDSM?

Den Begriff “BDSM” hat jeder zumindest schon einmal gehört. Er setzt sich aus den Anfangsbuchstaben verschiedener sexueller Spielarten zusammen:

  1. Bondage and Discipline
  2. Dominance and Submission
  3. Sadism
  4. Masochism.

Dieser Artikel beleuchtet diese sexuellen Präferenzen, die mit BDSM zusammengefasst werden, und geht zudem auf die Geschichte der speziellen Methodensammlung ein. Er beschäftigt sich mit der Frage, was manche Paare daran so interessiert, und im wahrsten Sinne des Wortes fesselt.

Die Elemente des BDSM

BDSM umfasst die folgenden Teilbereiche:

Bondage & Discipline

Beim Bondage dreht sich alles um Fesselungen, zum Beispiel in Form von Hand- und Fußschellen oder mit Seilen. Körperteile werden eingeschnürt und an anderen Körperteilen oder an Gegenständen fixiert. Weitere Spielzeuge, wie das Andreaskreuz oder Spreizstangen, eignen sich wiederum dazu, Körperteile zu spreizen und den Körper auf diese Weise in eine feste Position zu bringen.

Discipline erfordert die Disziplinierung des Partners, die beispielsweise durch Schlägen mit der Hand vorgenommen werden kann. Bondage und Discipline können zusammen oder losgelöst voneinander praktiziert werden.

Dominance & Submission

Hierbei geht es um Dominanz und Unterwerfung, also um das Spiel mit der Macht. Diese Spielart hat vor allem einen großen Effekt auf die Psyche und kann in ganz unterschiedlichen Ausprägungen angewandt werden. So erfreuen sich unter anderem Erziehungsspiele, bei denen der dominante Part dem devoten bestimmte Verhaltensweisen oder Handlungen vorschreibt und “anerzieht”, großer Beliebtheit. Tatsächlich gibt es auch Paare, die diese Spielart mit in ihren gemeinsamen Alltag nehmen und ihre Neigung so nahezu “24/7” ausleben.

Sadism & Masochism

Der Sadomasochismus basiert auf dem Zufügen und Empfangen von Schmerz und widmet sich somit konkret der physischen Komponente. Im Gegensatz zur Discipline, steht der Schmerz hier nicht unbedingt im Zusammenhang mit einer Bestrafung und Praktizierende greifen meist zu anderen Mitteln, als lediglich Schläge mit der Hand auszuteilen beziehungsweise anzunehmen.

Geschichte: Seit wann wird es praktiziert?

Die frühesten Hinweise auf BDSM Praktiken sind in den weltweit ältesten Keilschrifttafeln zu finden. Die Texte belegen unter anderem, dass sumerische Stadt-Könige sich ihren Frauen zur Ehrung der Göttin Inanna sexuell unterworfen haben.

Es liegen außerdem Texte vor, die darauf hindeuten, dass sich die Menschen bereits im 3. und 4. Jahrhundert v. Chr. in sexuellem Kontext züchtigen und fesseln ließen, und auch das ganz ursprüngliche Kamasutra stellt explizit Schlagtechniken zur Züchtigung oder zur Erzeugung von Lust vor. Auch wenn der Begriff damals natürlich noch nicht erfunden war, lässt sich also eindeutig belegen, dass BDSM kein Phänomen unserer modernen Welt ist, sondern in Teilen schon vor Jahrtausenden praktiziert wurde.

BDSM heute: Eine verbreitete Praxis

BDSM Studio mit EquipmentFast jeder Sexshop hat BDSM Spielzeug im Sortiment und die diesbezügliche Pornoindustrie boomt – ein klarer Beweis dafür, dass BDSM-interessierte Menschen nicht selten sind. Sowohl homo-, als auch heterosexuelle Paare probieren die ein oder andere Spielart des BDSM aus oder wenden sie sogar regelmäßig an. Verschiedene Studien legen nahe, dass sich vor allem heterosexuelle und homosexuelle Männer, gefolgt von lesbischen und bisexuellen Frauen und zuletzt auch einige heterosexuelle Frauen gerne an BDSM versuchen würden. Natürlich sind hier auch Transgender* Personen und  Menschen mit wechselnder Geschlechtsidentität nicht ausgenommen.

Auch online ist BDSM angekommen. Portale wie Fundorado oder Big7 haben den Trend erkannt und eigene Sparten für diese Thematik eingerichtet. So kann man sich auch im anonymen Internet langsam an das Thema herantasten. Für alle, die sich selbst einen Eindruck machen wollen geht es hier zum BDSM Sexchat von Big7.

Faszination: Warum zieht BDSM viele Menschen an?

Die Gründe, aus denen sich Menschen für BDSM interessieren, sind äußerst vielfältig. Drei der gängigsten Argumente werden nachfolgend erklärt:

Lustgefühl durch Schmerz

Schmerz zuzufügen oder zu empfangen kann dazu führen, dass Endorphine und Adrenalin ausgeschüttet werden. In dieser Kombi steigert der Schmerz letztendlich das Lustgefühl. Schmerz kann, richtig dosiert, etwas sehr erregendes sein, dass für viele Menschen in Kombination mit der Lust etwas einzigartiges darstellt.

Erleben unterschiedlicher Körperempfindungen

Eingeschnürt, mit einer Feder gekitzelt, mit einem Stock geschlagen oder mit heißem Kerzenwachs begossen – viele Praktizierende schätzen die Vielfalt an Körperempfindungen, die sie durch BDSM erleben können.

Das Spiel mit der Psyche

Das Prinzip von Dominanz und Unterwerfung spricht besonders viele Menschen an. Die volle Kontrolle zu besitzen oder diese aber vollkommen abzugeben kann auf psychischer Ebene äußerst erregend wirken.

Lebensmittelunverträglichkeitstest

Lebens- und Nahrungsmittunverträglichkeit Test – Funktionieren die Bluttests zu Hause?

Lebensmittelunverträglichkeiten sind heute längst keine Seltenheit mehr: Jeder vierte Deutsche reagiert entsprechend auf das ein oder andere Nahrungsmittel.

Die Chance, selbst an einer solchen Intoleranz zu leiden, liegt also bei circa 25 %!

Die Nachfrage nach Lebensmittel Intoleranz Tests ist folglich hoch. Vor allem die Produkte für zu Hause erfreuen sich einer immer größeren Beliebtheit. Dieser Artikel beleuchtet Nahrungsmittelunverträglichkeiten und diesbezügliche Tests im Detail und geht dabei unter anderem auf Symptome und Behandlungsmöglichkeiten ein.

Was ist eine Lebensmittel Intoleranz?

Treten im Zusammenhang mit dem Konsum eines Nahrungsmittels Krankheitssymptome auf, wird von einer Lebensmittelunverträglichkeit gesprochen. Auslöser, Wirkung im Körper und Reaktion können sich dabei von Fall zu Fall stark unterscheiden. Die genaue Art der Unterscheidung bei Nahrungsmittel Intoleranzen wird an einer späteren Stelle in diesem Artikel genauer erklärt.

Die Worte Intoleranz, Unverträglichkeit und Allergie werden gerne synonym verwendet.

Das ist nicht besonders tragisch, aber eben auch nicht ganz korrekt. Eine Allergie liegt vor, wenn die körperlichen Reaktionen schon beim oder kurz nach der Aufnahme des Nahrungsmittels auftreten und ein stark belastendes Ausmaß annehmen. Im Gegensatz dazu sind die Symptome einer Unverträglichkeit, sowie einer Intoleranz deutlich harmloser und zeigen sich mitunter stark zeitverzögert.

Wie macht sich diese bemerkbar?

Wie gesagt, ist die Bandbreite an Reaktionen groß. Oftmals gelingt es Betroffenen über einen langen Zeitraum hinweg nicht, ihre Symptome mit der Aufnahme eines bestimmten Nahrungsmittels in Verbindung zu bringen, sodass die Unverträglichkeit unentdeckt bleibt.

In der Folge wird das betreffliche Nahrungsmittel weiter konsumiert und die Symptomatik bleibt bestehen. Wer Krankheitssymptome bei sich beobachtet und diese nicht zuordnen kann, sollte die Möglichkeit einer Lebensmittelintoleranz in Betracht ziehen und einen Unverträglichkeitstest durchführen. Nur so kann Klarheit geschaffen werden.

Selbsttests oder beim Arzt Lebensmittelunverträglichkeit testen lassen?

Während man früher zwangsläufig zum Arzt musste, wenn man sich auf eine Lebensmittelunverträglichkeit testen lassen wollte, besteht heute auch die Möglichkeit, den Unverträglichkeitstest zu Hause zu machen. Die Vorteile des Selbsttests liegen auf der Hand: Man kann sich den Gang zum Arzt sparen, muss nicht einmal die eigenen vier Wände verlassen und erhält dennoch Ergebnisse, die zumindest einen ersten Anhaltspunkt liefern können.

Beim Arzt kann man dagegen Fragen und Befürchtungen in einem professionellen Beratungsgespräch klären und bekommt zu 100 % klare und zuverlässige Ergebnisse. Der große Erfolg von Lebensmittelunverträglichkeits Tests für zu Hause zeigt, dass viele Menschen diese dennoch einer ärztlichen Untersuchung vorziehen.

Übrigens: Die Analysen von Tests für zu Hause finden normalerweise in zertifizierten und überprüften Partnerlaboren der Anbieter statt. Es empfiehlt sich, Lebensmittelunverträglichkeitstests bei einem renommierten Anbieter zu bestellen und Abstand von Billigprodukten zu nehmen. Nur so kann man sich darauf verlassen, wirklich brauchbare Ergebnisse zu erhalten.

Bekannte Bluttests für zu Hause

Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an Anbietern, die Bluttests und speziell Nahrungsmittelunverträglichkeitstests für Zuhause anbieten. Besonders bekannt sind hier diese drei Unternehmen, die online jeweils mit einer eignen Website inklusive Shop vertreten sind:

Lykon

Lykon LogoDas Berliner Start-Up Lykon hat, neben vielen anderen Blut-, Speichel- und Urintests, auch einen Lebensmittelunverträglichkeitstest im Angebot. Der “MyNutrition100” Bluttest beinhaltet die Untersuchung des Bluts auf die Verträglichkeit von ganzen hundert Nahrungsmitteln, darunter verschiedene Kräuter und Gewürze, Meeresfrüchte, Gemüse- und Obstsorten, mehrere Getreidesorten und Getränke. Einzeln bestellt, bekommt man diesen Unverträglichkeitstest für 99€. Daneben besteht die Option, direkt drei oder fünf “MyNutrition100” Tests mit einem Preisvorteil von 10 % bzw. 15 % zu kaufen.

Übrigens: Wie bei vielen andere Anbietern von Testkits für Zuhause, können die Ergebnisse auch bei Lykon binnen weniger Werktage ganz einfach online abgerufen werden. Als Kunde wird man außerdem mit praktischen Tipps zur weiteren Vorgehensweise versorgt.

Cerascreen

Cerascreen LogoDer Anbieter Cerascreen vertreibt mitunter einen “Lebensmittel-Reaktionstest”. Auch hier handelt es sich um einen Bluttest, der sich auf die Antikörperklassen IgG4 und IgE stützt. Genau wie bei dem Produkt der Firma Lykon, analysiert auch das Cerascreen Labor die Reaktion auf  Nahrungsmittel verschiedener Kategorien, darunter Fleisch, Milchprodukte, Saaten und Nüsse, Meeresfrüchte und Obst. Ein “Lebensmittel-Reaktionstest” ist zum Preis von 99€ zu haben.

Medivere

Medivere LogoDritter im Bunde ist das Unternehmen Medivere, das online ein großes Sortiment an verschiedenen Blut-, Speichel-, Urin- und sogar Trinkwassertests vorzuweisen hat. In puncto Lebensmittelunverträglichkeit hat Medivere die “Allegro-Screen” und “Allegro Screen Plus” Selbsttests für 87€ bzw. 99€ zu bieten. Die beiden Nahrungsmittelunverträglichkeitstests unterscheiden sich lediglich in der Anzahl der getesteten Allergene. In der günstigen Variante werden 20 Allergene betrachtet, in der teureren sind es 54.

Übrigens: Daneben existieren, wie beschrieben, noch weitere Anbieter, über die ein Lebensmittelunverträglichkeits Test gekauft werden kann. Möchte man sich weiterführend informieren, kann man beispielsweise der Website des Anbieters Kiweno einen Besuch abstatten.

Alternativen, Kosten & Preise beim Experten gegenüber zu Hause

Arzt ist nicht gleich Arzt und auch Ernährungsberater können auf eine Lebensmittelunverträglichkeit testen. Diese Alternativen zum Selbsttest bestehen konkret:

Internisten & Gastroenterologen

Ein Internist ist ein Arzt, dessen Fachgebiet die innere Medizin ist und ein Gastroenterologe hat sich auf die Krankheiten des Verdauungsapparats spezialisiert. Beide Ärzte können Patienten hinsichtlich einer Sorbitintoleranz, einer Glutenunverträglichkeit, einer Laktose- und einer Fruktoseintoleranz testen.

Dermatologe

Der Gang zum Hautarzt bietet sich an, wenn man einen Haut-Pricktest durchführen lassen möchte. In diesem Zuge wird die Haut mehrfach angestochen und dann mit den Allergenen in Kontakt gebracht. So können Nahrungsmittelallergien ausgeschlossen oder bestätigt werden. Außerdem kann der Dermatologe einen IgE-Antikörper Test durchführen, wobei es sich um einen Bluttest zur Diagnose von Nahrungsmittelallergien handelt. Zu guter Letzt ist der Hautarzt auch die richtige Anlaufstelle für einen Histaminintoleranz Test.

Ernährungsberater

Der Ernährungsberater kann Lebensmittelunverträglichkeits Tests auf zweierlei Arten angehen:

Provokationstest

Der Provokationstest empfiehlt sich immer dann, wenn leichte Unverträglichkeiten vorliegen. Intoleranzen schweren Grades sollten lediglich unter ärztlicher Aufsicht in dieser Weise getestet werden. Der Patient wird im Rahmen des Provokationstests mit dem Nahrungsmittel, auf das er vermutlich reagiert, konfrontiert. Dann wird die Reaktion abgewartet.

Eliminationstest

Vor dem Provokationstest wird normalerweise ein Eliminationstest durchgeführt. Hier wird ein Ernährungsplan aufgestellt, an den sich der Patient hält, während er zeitgleich ein Ernährungstagebuch führt. Dort notiert er, wann Symptome auftraten und wann eben nicht. So können nach und nach verschiedene Lebensmittel eliminiert werden, sodass nur noch wenige unter Verdacht bleiben, für die Symptome verantwortlich zu sein. Diese werden dann im Provokationstest erneut aufgegriffen, sodass letztendlich feststeht, welche Lebensmittel der Körper tatsächlich nicht verträgt.

Was die Kosten eines Tests beim Facharzt betrifft, so können keine pauschalen Angaben gemacht werden. Je nach Art des Tests, werden die Kosten aber meist von der Krankenkasse erstattet – zumindest, wenn ein begründeter Verdacht besteht. Umstrittene Tests, wie der IgG-Test, stellen die Ausnahme dar und müssen komplett aus eigener Tasche bezahlt werden.

Welche unterschiedlichen Formen der Nahrungsmittelunverträglichkeiten gibt es?

Wie eingangs kurz erwähnt, unterscheiden sich verschiedene Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Zunächst können hier zwei Formen definiert werden:

Strukturelle Unverträglichkeiten

Strukturellen Unverträglichkeiten liegt eine Veränderung der Darmstruktur zugrunde. Nach einer OP, durch Polypenbildung im Darm oder durch verschiedene Infekte kann sich diese nämlich so verändern, dass bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr vertragen werden. Die Ursache einer strukturellen Unverträglichkeit ist also rein organisch.

Funktionelle Unverträglichkeiten

Eine funktionelle Unverträglichkeit kann toxisch oder nicht-toxisch bedingt sein. Im Falle der toxischen funktionellen Unverträglichkeit führt die Aufnahme verdorbener oder mit Bakterien belasteter Lebensmittel zur Symptomatik. Bei der nicht-toxischen Variante der funktionellen Unverträglichkeit ist der Auslöser häufig in einem Enzymdefekt zu finden. Dann sind zu wenig oder zu viele bestimmte Enzyme im Darm  vorhanden, wodurch ein Nahrungsmittel nicht vertragen wird. Ein Beispiel hierfür ist die Laktoseintoleranz, auf die wir später noch genauer eingehen.

Übrigens: Funktionelle Unverträglichkeiten können daneben auch in Abwehrreaktionen des Körpers auf bestimmte Stoffe, wie es beispielsweise bei der Histaminintoleranz der Fall ist,  begründet sein.

Häufig auftretende Unverträglichkeiten gegen Nahrungsmittel

Die Bandbreite an verschiedenen Nahrungsmittelunverträglichkeiten ist groß. Diese vier Arten betreffen dabei die meisten Menschen.

Laktoseintoleranz

10 % bis 15 % der Europäer leiden an einer Laktoseintoleranz, weltweit steigt die Zahl der Betroffenen sogar auf rund 50 %.

Liegt diese funktionelle Lebensmittelintoleranz vor, stellt der Körper zu wenig Laktase her. Laktase ist ein Enzym, das benötigt wird, um Milchzucker, also Laktose, im Darm aufspalten zu können. Geschieht dies nicht oder nur in geringem Maße, sind unter anderem Blähungen, Magenkrämpfe und Durchfall die Folge.

Nun kann man sich natürlich fragen, warum der Körper so vieler Menschen keine ausreichenden Mengen an Laktase zur Verfügung stellt. Das lässt sich recht einfach erklären: Noch nie zuvor haben die Menschen so viele Milchprodukte konsumiert, wie es heute der Fall ist. Ursprünglich war Muttermilch für Säuglinge vorgesehen und wir Menschen sind die einzige Spezies, die auch mit steigendem Alter noch Milch konsumiert – wir steigen einfach auf die Muttermilch anderer Spezies  um. Der Körper kann sich an diese Entwicklung allerdings nur langsam anpassen und stellt im Verlauf eines Lebens immer weniger Laktase her, wodurch er die Laktose immer schlechter verträgt.

Übrigens: Die Symptome einer Laktoseintoleranz sind nicht direkt gesundheitsgefährdend, können die Lebensqualität der Betroffenen aber stark beeinträchtigen.

Fruktoseintoleranz

Allein in Deutschland leiden 30 % der Menschen unter einer Fruktoseintoleranz. Der Grund ist ein Mangel an GLUT-5 in der Darmschleimhaut. GLUT-5 ist ein Transporterstoff, dessen Aufgabe darin liegt, Fruchtzucker zu verstoffwechseln. Geschieht dies nicht, machen sich die Darmbakterien über den süßen Leckerbissen her und lösen somit die klassischen Beschwerden, darunter Verstopfungen, Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall, aus.

Histaminintoleranz

Leider fehlen repräsentative Statistiken, was den Anteil an histaminintoleranten Menschen in Deutschland, Europa und der Welt betrifft. Dennoch darf davon ausgegangen werden, dass deutschlandweit zwischen 7 % und 15 % auf Histamin reagieren.

Histamin wird umgangssprachlich auch “Allergiehormon” genannt und kommt unter anderem in Rotwein, Käse und manchen Fleisch- und Fischsorten vor. Abgebaut wird das Hormon von der Enzymgruppe der Diaminooxidasen. Einem histaminintoleranten Körper steht zu wenig dieser Enzyme zur Verfügung, sodass beispielsweise Beschwerden in Form von Ausschlägen, Juckreiz, Übelkeit und Atemproblemen auftreten.

Glutenintoleranz

Die Glutenintoleranz wird auch Zöliakie genannt. Gluten ist ein Klebereiweiß, das hauptsächlich in Getreide und Getreideprodukten vorkommt. Leidet man an einer Zöliakie, betrachtet der Körper das Gluten als feindlichen Stoff, wodurch es zu einer Immunreaktion in der Darmflora kommt.

Die Folge ist eine Entzündung des Darms. Glutenintolerante Menschen haben es schwer, ihren Körper ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen und müssen auf vieles verzichten, um ein beschwerdefreies Leben führen zu können.

Allergische Reaktionen auf Nahrungsbestandteile

Allergische Reaktion ist nicht gleich allergische Reaktion. Hauptsächlich wird hier in Frühreaktionen und Spätreaktionen unterteilt:

Frühreaktionen – IgE-vermittelt

Unter Frühreaktionen versteht man alle allergischen Symptome, die sich während oder bis zu wenige Stunden nach der Einnahme des auslösenden Lebensmittels zeigen. Diese Reaktionen werden durch das Immunglobulin E, also IgE, angezeigt. IgE ist ein Antikörper und wird vom Körper immer dann sofort ausgeschüttet, wenn er ein Allergen erkennt.

Übrigens: Vor einem IgE Bluttest, wird normalerweise ein sogenannter EPX Stuhltest durchgeführt. Das Kürzel EPX steht für das “Eosinophile Protein X”, ein Protein, das bei Vorhandensein eines Allergens von den Immunzellen ausgeschüttet wird.

Spätreaktionen – IgG-vermittelt

Kommt es erst nach mehreren Stunden oder sogar nach Tagen zu einer allergischen Reaktion, handelt es sich um eine Spätreaktion, die vom Immunglobulin G, also IgG, in Gang gebracht wird. Insbesondere wird hier IgG4 betrachtet, wobei sich Ärzte uneinig sind, inwiefern ein IgG Test überhaupt Sinn ergibt. Schließlich liefert er eher ungenaue und somit aussageschwache Werte.

Typische Symptome für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit

Lebensmittelunverträglichkeiten können sich in ganz unterschiedlichen Symptomen äußern. Entscheidend ist hierbei vor allem, um welche Art von Unverträglichkeit es sich handelt.

Fruktose- und Laktoseintoleranz

Die Symptome von Fruktose- und Laktoseintoleranzen gleichen sich. Betroffene haben unter Blähungen, Durchfall, Magenkrämpfen, häufigem Aufstoßen und verstärkten Darmgeräuschen zu leiden.

Histaminintoleranz

Bei einer Histaminintoleranz unterscheiden sich die Symptome von Betroffenem zu Betroffenem besonders stark. Manche erleben starke Kopfschmerzen und Migräneattacken, andere berichten von Schwindelgefühlen und Herzrasen. Darüber hinaus kann es zu einem heftigen Blutdruckabfall, Hautreizungen und juckender Haut, sowie zu Asthma kommen. Vereinzelt lassen sich zudem Magen-Darm-Beschwerden, zum Beispiel in Form von Verstopfung, Bauchschmerzen und Durchfall, beobachten.

Zöliakie

Die Symptome der Zöliakie reichen von Durchfall, Appetitlosigkeit und Übelkeit über drastische Gewichtsverluste, Blutarmut und Depressionen bis hin zu Osteoporose, sowie Gelenk- und Hüftproblemen.

Übrigens: Auch ein Vitaminmangel und Wassereinlagerungen sind bei einer vorliegenden Zöliakie nicht selten.

Welche Möglichkeiten zur Behandlung gibt es?

Im herkömmlichen Sinne lassen sich Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht behandeln. Es gibt keine Therapie und kein Medikament, das eine Intoleranz “beseitigen” kann. Ist man betroffen, bleibt man es in der Regel sein Leben lang. Das bedeutet aber nicht, dass kein beschwerdefreies Leben möglich ist. Konnte die Lebensmittelunverträglichkeit mit einem Test festgestellt werden, ist der erste Schritt gemacht und man weiß, wo genau das Problem liegt.

Dann ergibt es Sinn, sich umfangreich ärztlich beraten zu lassen oder eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. So lernt man, wie man seine Ernährung umstellen und anpassen kann, worauf man achten muss und welche Nahrungsmittel man konsequent meiden sollte. Wer sich informiert und bereit ist, sich an gewisse Regeln zu halten, hat gute Chancen auf ein symptomfreies Leben. Speziell was die Laktoseintoleranz betrifft, sind mittlerweile einige Produkte auf dem Markt, die Laktase enthalten und Betroffenen so den Konsum laktosehaltiger Lebensmittel ermöglichen.

Ob und in welchem Ausmaß man solche kleinen Hilfsmittel nutzen möchte, muss jeder selbst entscheiden.

Fazit: Lieber Selbsttest oder zum Arzt bei Verdacht auf Lebensmittelunverträglichkeit?

Wer vermutet, von einer Nahrungsmittelunverträglichkeit betroffen zu sein, sollte dies definitiv testen lassen. Ob das beim Arzt oder mittels eines Selbsttests geschieht, ist vorerst zweitrangig. Lediglich Personen, die mit sehr starken Symptomen zu kämpfen haben, sollten besser direkt einen Arzt aufsuchen. Im Normalfall eignet sich ein Selbsttest aber gut, um erste Anhaltspunkte zu erhalten, die eine Unverträglichkeit bestätigen oder ausschließen können.

Sexspielzeug für Paare

Sexspielzeug für Paare – So wird der Sex besser

Sex ist tatsächlich die beste Nebensache der Welt. Da allerdings besonders in Langzeitbeziehungen irgendwann Flaute im Bett herrscht, müssen Sie Kreativität beweisen. Das Sexleben von Paaren lässt sich mit Sexspielzeug aufpeppen. Sie sollten dabei bedenken, dass es keinen Partner ersetzen muss.

Paar küsst sich und liegt dabei im Stroh

Beide könnten großen Spaß mit Sexspielzeug haben. Wichtig ist dabei Offenheit. Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Erklären Sie ihm oder ihr, was Sie sich im Bett wünschen und kaufen Sie gegebenenfalls gemeinsam Ihr neues Spielzeug ein. Sexspielzeug wird die Lust im Bett erhöhen. Es gibt sowohl für Männer, als auch Frauen tolle Spielzeuge, die Sie kaufen können.

Sexy Liebeskugeln

Haben Sie schon einmal von Liebeskugeln gehört? Diese Spielzeuge werden von Frauen getragen, um die Vorfreude auf den eigentlichen Akt zu steigern. Aber nicht nur dafür sind Liebeskugeln gut. Sie können bei Frauen den Beckenboden stärken. Besonders nach einer Geburt ist dies mehr als praktisch.

Der Beckenboden ist nach einer Geburt enorm geschwächt. Er muss wieder neu trainiert werden und das funktioniert mit Liebeskugeln bestens. Die Liebeskugeln müssen nicht lange getragen werden. Die Lust wird sich schnell steigern. Wollen beide etwas davon haben, kann der Mann der Frau die Liebeskugeln einführen. So wissen beide, was bald ansteht. Der Sex danach ist überaus prickelnd und leidenschaftlich.

Vibro Ei und Dildos

Natürlich kann es einen immensen Spaß machen, mit Dildos im Bett zu experimentieren. Spielt die Frau jedoch allein damit, kann sich der Mann schnell überflüssig fühlen. Also sollte man versuchen, gemeinsam mit den Sextoys zu spielen und die Gelegenheit ergibt sich bei einem stimmungsgeladenen Vorspiel.

Dann kann der Mann die Frau mit dem Vibro Ei verwöhnen und zum ersten Höhepunkt führen. Natürlich kann er sie damit auch reizen und etwas Spannung aufbauen. Das Vibro Ei ist auf jeden Fall für beide empfehlenswert. Ebenso gut ist auch ein Vibrator.

Wo können Sie die Sextoys kaufen?

Die Palette ist breit, wenn es um Sextoys geht. Sie dürfen gern kreativ sein und direkt ein paar mehr davon kaufen. Denn so haben Sie immer wieder etwas Neues zum probieren. Sie können gemeinsam erkunden, wie genau die Sextoys funktionieren und gehandhabt werden sollten.

Es gibt verschiedene Seiten im Internet und damit Sie sich nicht vor Ihren Nachbarn schämen müssen, weil Sie ein Paket von einem Sexshop bekommen, kann man sogar eine Adresse eines seriösen Unternehmens aufdrucken lassen. So gibt es keine peinlichen Fragen oder Verwechslungen. Allerdings ist die Auswahl groß, und es ist schwer den Überblick zu behalten. Seiten wie Liebeswiese.com helfen dabei, geeignete Produkte zu finden. So ist sichergestellt, dass auch Anfänger und Unwissende tolle Produkte finden, die ein Zugewinn für die gemeinsame Zeit im Bett sind.

Kuscheln nicht vergessen

Zur Liebe gehört nicht nur der reine Sex. Es wird sehr oft vergessen, dass man gern kuschelt. Für viele Paare ist es quasi zur Aufgabe geworden, einmal in der Woche oder einmal im Monat mit dem Partner Sex zu haben. Wichtig ist, dass die Routine niemals Einzug im Schlafzimmer halten sollte.

Hält man sich immer strikt an die Termine, die Sie zuvor vereinbart haben, dann kann das auch schnell langweilig werden. Sie haben damit nichts mehr, auf das Sie sich freuen können. Lassen Sie Ihre Beziehung und Partnerschaft nicht einschlafen und geben Sie sich alle Mühe, mit Ihrem Partner zu reden.

Es ist ganz sicher auch bei Ihnen so, dass sich beide etwas mehr Abwechslung wünschen. Achten Sie darauf, dass Sie miteinander ins Gespräch kommen. Sie dürfen allerdings bei diesem Thema nicht prüde sein.

Weitere Tipps um neuen Schwung in Langzeitbeziehungen zu bekommen

Natürlich sind Sextoys und die anderen hier gegebenen Tipps und Tricks nur ein kleiner Teil der Möglichkeiten, wie man die Lust auch nach Jahren in einer Beziehung wiedergewinnen kann. Nachfolgend ein Video, dass noch weitere Möglichkeiten erläutert, wie das Feuer der Leidenschaft nicht erlischt und man wieder häufiger den gemeinsamen Weg ins Bett findet:

Fazit: Man muss Probleme im Bett klären können

Heute sollte man sich nicht mehr schämen und vor dem eigenen Partner schon gar nicht. Reden Sie miteinander und wenden Sie damit einen Seitensprung ab. Sexspielzeug wird Ihre Beziehung aufpeppen und Ihnen beiden etwas mehr Spaß ins Bett bringen. Es ist nicht verwerflich, seine geheimen Wünsche zu äußern.

Sagen Sie einfach, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Wir sind ganz sicher, dass es Ihrem Partner ebenso ergeht und er oder sie sich über die Offenheit freut

Penislänge und Vergrößerung

Durchschnittliche Penislänge & Größe – Daten, Details und natürliche Vergrößerung

Der Penis ist ein Körperteil, über das sich Männer im Laufe ihres Lebens immer wieder Gedanken machen. Dabei steht vor allem eine Frage im Mittelpunkt: Ist er groß genug? In diesem Artikel stellen wir unter anderem die Ergebnisse mehrerer Studien, die sich mit der Penisgröße befassen, dar, greifen das Thema Penisvergrößerung auf und setzen uns mit der perfekten Penislänge auseinander.

Die durchschnittliche Penislänge

Viele der Männer, die ihren Penis für zu klein halten, befinden sich eigentlich im absoluten Normalbereich. Interessanterweise gibt es fundierte Studien zur Penislänge in Deutschland und der Welt, auf die wir nun einen genauen Blick werfen.

Unsere Schilderungen beziehen sich auf eine groß angelegte Untersuchung, in deren Rahmen britische Wissenschaftler rund 20 Studien zum Thema ausgewertet und die Ergebnisse anschaulich zusammengestellt haben. Dabei wurde die Penislänge von über 15.500 Männern im Alter von 17 bis 91 Jahren berücksichtigt.

Auch wenn die Relevanz dieser Untersuchung durchaus hoch ist, gibt es Kritikpunkte. So wurde nicht die gleiche Anzahl an Männern pro Land untersucht. Die Studie bezieht sich beispielsweise auf Messungen von 900 Franzosen, 3000 Italienern und nur 52 Griechen.

Penisgröße Bild mit Mann

Was ist in den männlichen Hosen?

Der Durchschnitt

Das eigentliche Ziel der Forscher war es, eine weltweite Durchschnittsgröße zu errechnen.

  • Das Ergebnis: Im Schnitt misst der schlaffe Penis 9,16 cm, streckt man ihn im schlaffen Zustand kommt der Durchschnitt auf 13,24 cm, während der durchschnittliche erigierte Penis eine Länge von 13,12 cm hat.
  • Was den Umfang betrifft, so liegt der Durchschnitt eines schlaffen Gliedes bei 9,31 cm, mit einer Erektion werden es 11,66 cm.

In Deutschland

  • Die Studie ergab, dass die Penisse deutscher Männer eine unterdurchschnittliche Länge von 8,6 cm im erschlafften Zustand aufweisen. Damit schafft es Deutschland nicht einmal in die weltweite Top 10.
  • Dafür ist der deutsche Penis mit einer errigierten Länge von 14,48 Zentimeter im guten europäischen Mittelfeld anzutreffen.
  • Der Umfang liegt erregiert bei 11,1 Zentimeter.

Weltweit nach Ländern (schlaff)

Besonders interessant ist natürlich der weltweite Vergleich. Hier sehen wir uns die durchschnittlichen Penisgrößen im schlaffen Zustand nach Ländern an:

  1. Frankreich: Mit einem deutlichen Vorsprung landet Frankreich auf dem ersten Platz der europäischen Länder. Die errechnete durchschnittliche Penisgröße der Franzosen liegt bei 10,74 cm.
  2. Schottland: An zweiter Stelle sind die Schotte, mit einer Penislänge von 10,2 cm, zu nennen.
  3. Bulgarien: In Bulgarien beträgt die durchschnittliche Penisgröße genau 9,56 cm.
  4. Türkei: Der türkische Penis misst im Schnitt 9,3 cm.
  5. Jordanien: Auch für Jordanien wurde ein Durchschnitt von 9,3 cm ermittelt. Damit teilen sich die Türkei und Jordanien den vierten Platz.
  6. USA: Als Dritter im Bunde kommen die USA mit ebenfalls 9,3 cm hinzu.
  7. Italien: Mit genau 9 cm schaffen es die Italiener im Schnitt auf eine ganze Zahl.
  8. Indien:Nach Deutschland reiht sich Indien in die Liste ein. Der durchschnittliche Inder hat einen Penis mit einer Länge von 8,21 cm.
  9. Nigeria: Nigeria landet mit 8,16 cm nur knapp hinder Indien.
  10. Korea: Das Schlusslicht bildet Korea. Dort liegt die durchschnittliche Penislänge bei 7,7 cm.

Übrigens: Die Arbeit der britischen Forscher ist noch nicht beendet. Anhand der ermittelten Daten wollen sie im nächsten Schritt herausfinden, welches Verhältnis die Selbstwahrnehmung im Vergleich zur Realität einnimmt und dazu beitragen, Kondome zu entwickeln, die wirklich gut passen.

Weltweit nach Ländern (erigiert)

Kongo 17,93 cm
Ecuador 17,61 cm
Kolumbien 17,03 cm
Venezuela 17,03 cm
Kamerun 16,67 cm
Brasilien 16,10 cm
Frankreich 15,74 cm
Niederlande 15,87 cm
Italien 15,35 cm
Österreich 14,53 cm
Deutschland 14,48 cm
Schweiz 14,35 cm
Spanien 13,85 cm
China 10,89 cm
Südkorea 9,66 cm
Nordkore 9,66 cm

Abweichungen vom Standard

In Bezug auf die Studienergebnisse ist es wichtig zu betonen, dass der Durchschnitt nicht unbedingt die Norm wiederspiegelt. Wer bei sich selbst nun also deutlich mehr oder weniger als 8,6 cm misst, muss sich nicht zwangsläufig Gedanken machen. Abweichungen vom Standard sind vollkommen normal. Schließlich handelt es sich bei den angegebenen Werten um Durchschnitte, die kaum ein Individuum exakt erfüllen wird.

Die deutsche Durschnittslänge liegt nicht etwa bi 8,6 cm, weil die Penisse der meisten deutschen Männer genau 8,6 cm messen. Stattdessen wurde die Zahl aus vielen individuellen Werten ermittelt, von denen manche höher und manche niedriger als 8,6 cm waren. Der Rahmen des “Normalzustands” ist dabei äußerst weit gesteckt. Wolfgang Bühmann, Mitglied des Berufsverbandes deutscher Urologen, vertritt beispielsweise die Einstellung, dass sämtliche Maße zwischen 7,5 cm und 19 cm im Normalbereich liegen und hebt hervor, dass deutlich mehr Männer zu den 7,5ern, als zu den 19ern gehören.

Wie misst man die Penislänge richtig?

Wer wissen will, wie lang und breit sein Penis genau ist, kann dies ganz einfach selbst nachmessen. Dabei ist es wichtig, die Messung korrekt durchzuführen. Hierfür braucht man lediglich ein Maßband oder alternativ eine Schnur und ein Lineal. Wir zeigen auf, wie man die Penislänge richtig messen kann.

Messen der Penislänge

Am einfachsten gestaltet sich die Messung, wenn der Penis erigiert ist. Schließlich kann sich die Länge im schlaffen Zustand, zum Beispiel je nach Außentemperatur, von Moment zu Moment unterscheiden. Um den Penis in der Länge zu vermessen, legt man das Maßband an der Peniswurzel, also dort, wo der Penis sich vom restlichen Körper trennt, an.

Gemessen wird bis zur Spitze der Eichel und in einer geraden Linie. Hat man kein Maßband zur Hand, kann man eine Schnur verwenden und das abgemessene Stück dann an ein Lineal halten. Steht der Penis von Natur aus nach oben ab, wird er für die Messung mit einer Hand etwas nach unten gedrückt, sodass er gerade ist.

Messen der Penisdicke / des Umfangs

Der Umfang des männlichen Gliedes wird an der dicksten Stelle gemessen. Dort wird das Maßband angelegt und auf gleichbleibender Höhe einmal ringsherum geführt. Auch hier ergibt die Messung vor allem im erigierten Zustand Sinn.

Damit die Penislänge und der Umfang zuverlässig gemessen werden können, muss adäquat mit “Störfaktoren” umgegangen werden. Verfügt man über Fett am Bauch, sollte man dieses zur Seite drücken, um direkt an der Wurzel ansetzen zu können. Auch wuchernde Schambehaarung sollten aus der Bahn geräumt werden, bevor man das Maßband anlegt.

Übrigens: Die Penisbreite verrät, welche Kondomgröße man verwenden sollte. Das Vermessen funktioniert, abseits der hier beschriebenen Optionen, auch mit einem sogenannten Kondometer. Dieses liefert, neben Länge und Umfang, direkt die richtige Kondomgröße und kann beispielsweise unter “www.liebesleben.de” kostenlos heruntergeladen und ausgedruckt werden.

Was ist die optimale/perfekte Penisgröße?

Diese Frage lässt sich leider und zum Glück nicht beantworten. Die eine perfekte Penisgröße, die das Optimum darstellt, gibt es einfach nicht. Natürlich: Die meisten Männer denken, “je größer desto besser”. So ganz stimmt das aber nicht. Je nach Größe und Partnerin, kann ein sehr großer Penis auch hinderlich sein und so zum Beispiel Schmerzen beim Sex verursachen.

Dennoch sind Penisverkleinerungen äußerst selten. Die erste Operation dieser Art fand im Jahr 2015 statt und wurde an einem damals siebzehnjährigen jungen Mann durchgeführt.

Natürliche Penisvergrößerung – Medizinische Möglichkeiten und Kosten

Deutlich häufiger werden Penisvergrößerungen in Angriff genommen. Und das längst nicht nur von Männern, deren Penis laut Definition wirklich ausgesprochen klein ist. Von einem Mikropenis wird nämlich erst ab einer Länge unter 7 cm gesprochen. Trotzdem spricht an und für sich auch bei Männern, deren Penis sich im Normalbereich befindet, nichts dagegen, diesen vergrößern zu wollen. Die folgenden Optionen bieten sich:

Medikamente/Präparate

Die Auswahl an Supplementen in Form von Tabletten oder Kapseln, die den Penis vergrößern sollen, ist riesig. Die meisten dieser Medikamente sollen ein- bis zweimal täglich eingenommen werden und können den Penis auf Dauer um bis zu 7,5 cm verlängern und zusätzlich deutlich verdicken. So die Theorie. In der Praxis gestaltet sich die Einnahme von Präparaten zur Penisvergrößerung häufig weniger erfolgreich.

Der Markt hat zahlreiche Kapseln zu bieten, die mehr oder weniger wirkungslos sind und nur zu einer geschmälerten Brieftasche und einer ordentlichen Portion Frust führen. Außerdem sind Nebenwirkungen, wie Bluthochdruck, Zittern, Durchfall und Schwindel, nicht selten.

Möchte man also zu einem solchen Produkt greifen, sollte man sich ausführlich mit den einzelnen Angeboten auseinandersetzen, Erfahrungsberichte lesen und möglichst ein Präparat wählen, das in Deutschland hergestellt wird. Erwischt man ein wirksames Supplement, kann man sich binnen weniger Monate um einige Zentimeter mehr in Länge und Umfang freuen.

Hier sollte unbeidungt vor der Einnahme mit einem Mediziner gesprochen werden.

Gels

Eine gute Alternative zu Kapseln und Tabletten stellen Gels dar. Diese bieten sich vor allem für Männer an, die Probleme mit dem Schlucken haben. Nebenwirkungen treten hier nur sehr selten auf, sind aber dennoch nicht auszuschließen. Es kann zum Bespiel zu unangenehmen Ausschlägen kommen, wenn bestimmte Inhaltsstoffe eines Produktes nicht vertragen werden. Daher empfiehlt es sich, ein Gel immer zunächst an einer kleinen Stelle zu testen, bevor man den gesamten Penis damit einreibt. Die Erfahrungen zeigen, dass auch ein gutes Gel kaum zur Penisvergrößerung beitragen kann, wobei sich der Aufwand, mit ein bis zwei Anwendungen pro Tag, in Grenzen hält. Dabei ist darauf zu achten, dass das Produkt auf den trockenen Penis aufgetragen und sogfältig einmassiert wird. Auch hier sollte unbeidungt vor der Anwendung mit einem Mediziner gesprochen werden.

Jelqing

Das Wort “Jelqing” ist Malaiisch und steht für “melken”. Es handelt sich hier um eine bestimmte Massagetechnik, die den Penis vergrößern soll, wenn sie regelmäßig und korrekt durchgeführt wird. Das Ziel ist es, den Druck im Schwellkörper zu erhöhen, wodurch sich der Penis zunächst im Volumen ausdehnt. Durch vorwärtsgerichtete Bewegungen wird dieses Volumen dann in die Länge gezogen und eine Penisverlängerung erwirkt. Folgendermaßen läuft die spezielle Penismassage ab:

  • Richtige Position einnehmen:

Das Jelqing funktioniert am besten im aufrechten Stehen oder in Rückenlage.

  • Penis längs ziehen:

Zu Beginn wird einige Male vorsichtig und längsseitig am Penis gezupft.

  • Griff anwenden:

Dann werden Zeigefinder und Daumen um die Peniswurzel gelegt, sodass die Finger ein O bilden und das Glied umschließen.

  • Bewegung ausführen:

Aus dieser Position heraus wird die Hand langsam und mit gemäßigtem Druck nach vorne zur Penisspitze geführt.

  • Wiederholen:

An der Spitze angekommen, löst sich der Griff und der Vorgang wird wiederholt.

Anfangs genügt es, das Jelqing, das mit oder ohne Gleitgel funktioniert, über wenige Minuten hinweg durchzuführen. Dabei sollte es keinesfalls zu Schmerzen kommen. Mit der Übung kann die Dauer der Massage dann Schritt für Schritt gesteigert werden. Das Netz hält verschiedene Vorher Nachher Fotos bereit, die eindrücklich zeigen, welche Effekte Jelqing haben kann. Die Methode nimmt allerdings vergleichsweise viel Zeit in Anspruch und ist nicht ganz risikofrei. Wird mit zu viel Druck gearbeitet, kann es so zum Beispiel zu Entzündungen und Blutergüssen kommen.

Übrigens: Jelqing stammt ursprünglich aus dem arabischen Raum und sollte junge Männer auf die Hochzeitsnacht vorbereiten.

Penispumpe und Extender

Penispumpen sind Geräte, die das männliche Glied dehnen und so zu einer größeren Penislänge verhelfen. Die Hilfsmittel können am Körper getragen werden und sind dabei, je nach Modell, unter der Alltagskleidung nicht zu sehen. Ein Zug auf den Penis führt dazu, dass minimale Risse entstehen, die mit neuem Gewebe gefüllt werden. So wächst der Penis Stück für Stück.

Ein gutes Beispiel für eine erprobte, medizinische Penispumpe ist der Phallosan Forte. Dabei handelt es sich um ein hochwertiges Produkt, das bereits vielen Männern zu einem “Mehr” an Läge verhelfen konnte. Die patentierte Penispumpe wird mit einem Gurt am Körper befestigt und kann bis zu zwölf Stunden lang getragen werden, wobei die Zugkraft, die auf den Penis einwirkt, individuell angepasst und gesteigert werden kann.

Bislang ist dies eine der wenigen sinnvollen Methoden, die bei einer großen Anzahl an Männer funktioniert.

Operation

Mit einer Operation können nicht nur Verkrümmungen korrigiert, sondern auch Penisvergrößerungen oder -verdickungen angestrebt werden. Da es sich hier um eine sehr invasive Methode handelt, sollte eine Operation immer den letzten Ausweg darstellen und nicht erfolgen, bevor nicht andere Mittel und Wege ausprobiert wurden. Im Rahmen eines solchen Eingriffs lässt sich der Penis, je nach individuellen Gegebenheiten, um bis zu 9 cm verlängern und um maximal 3 cm verdicken.

Hier sollten entsprechende Ärzte aufgesucht haben, die über Risiken informieren.

Übrigens: Die Kosten für eine Operation dieser Art liegen zwischen 6.000€ und 10.000€.

Wie wichtig ist die Penisgröße für Frauen?

Einer Umfrage zufolge sind nur etwa 56 % der Männer mit ihrer Penislänge zufrieden, während 85 % der Partnerinnen nichts am Penis ihres Gatten auszusetzen haben.

Das zeigt, dass die subjektive Wahrnehmung in vielen Fällen das einzige Problem darstellt. Für Frauen spielen die Härte der Erektion und die Technik des Mannes daneben eine viel größere Rolle, als die Penisgröße an sich.

Wird der Penis mit dem Alter kürzer?

Tatsächlich schrumpft der Penis im Alter und wird somit dünner und kürzer. Das geschieht als unausweichliche Folge des sinkenden Testosteronspiegels und der schwindenden Libido. I

st der Penis nur noch selten “im Einsatz”, verändert sich das Bindegewebe und das männliche Glied kann geringfügig an Umfang und Länge verlieren.

Fazit zu den deutschen und internationalen Penislängen

Kein Penis ist wie der andere und das ist auch gut so. Anstatt Vergleiche anzustellen, sollte man sich also darum bemühen, seinen Körper so anzunehmen, wie er eben ist. Nebenbei kann man natürliche einiges tun, um den Penis auf Dauer zu verlängern und zu verdicken, um so langfristig rundum zufrieden mit seinem “besten Stück” sein zu können.

Test & Erfahrungen zu den Lykon Bluttests

Erfahrungen und Ablauf der Lykon Bluttests

Lykon Logo

Deutsches Unternehmen aus Berlin

Bluttests für Zuhause liegen im Trend und werden von vielen Menschen gerne genutzt. Ein Anbieter für solche Tests ist die Firma Lykon. In diesem Artikel gehen wir auf das Unternehmen ein, erklären, wie ein Selbsttest in den eigenen vier Wänden funktioniert und stellen verschiedene Lykon Tests vor.

Was ist Lykon?

Lykon ist ein Berliner Start-Up, das es geschafft hat, sich relativ schnell einen Namen zu machen. Das Unternehmen, das von Tobias Teuber ins Leben gerufen wurde, hat sich auf Selbsttests für Zuhause inklusive personalisiertem Health Coaching spezialisiert und vertreibt seine Produkte über die zugehörige Online-Plattform. Mit ihrem Angebot richtet sich die Firma vor allem an Sportler und Menschen, die sehr gesundheitsbewusst leben und ihren Gesundheitszustand im Auge behalten wollen.

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  • Test zu 95 häufigsten Nahrungsmittel

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Übrigens: Das Lykon Team setzt sich unter anderem aus Ärzten mit langjähriger Erfahrung in verschiedenen Fachgebieten zusammen.  

Wie funktionieren die Selbsttests?

Im Gegensatz zur Konkurrenz, bietet Lykon lediglich Bluttests an und verzichtet auf Speichel-, Urin- oder Stuhltests. Die Durchführung eines Lykon Tests läuft folglich immer mehr oder weniger gleich ab und ist wirklich kinderleicht. Als Käufer eines Testkits bekommt man sämtliche Materialien zugeschickt, die man benötigt, um sich selbst Blut abzunehmen und die Probe an das Lykon Labor zu schicken.

So einfach geht es

So einfach geht es

  1. Im ersten Schritt desinfiziert man eine Fingerkuppe und sticht mit einer Lanzette hinein. Durch den kleinen Piekser kommt es zu einer leichten Blutung.
  2. Die Blutstropfen werden in das beiliegende Röhrchen gefüllt und schon ist das meiste geschafft.
  3. Anschließend muss man nur noch einen Aufkleber auf dem Röhrchen anbringen, der die Blutprobe mit dem jeweiligen Kunden in Verbindung bringt.
  4. Dann verpackt man die Probe im Rücksendeumschlag und schickt das Ganze ab.

Übrigens: Da für die Tests weniger als ein Milliliter Blut von Nöten ist, braucht man keine lange Nadel, wie man sie von der Blutabnahme beim Arzt kennt.

Warum sind Bluttests zu Hause sinnvoll?

Test Kit

Beispiel für Inhalt eines Kits

Nun kann man sich natürlich fragen, wo genau der Sinn solcher Tests für Zuhause liegt. Schließlich könnte man stattdessen auch zum Arzt gehen und ein kleines oder großes Blutbild machen lassen. Abseits der Kosten, ist dies aber mit einem unvergleichlich höheren Aufwand verbunden. Die meisten Menschen gehen nur zum Arzt, wenn sie krank sind oder eine akute Beschwerde vorliegt, die einen Bluttest indiziert. Doch ein Mangel an lebenswichtigen Stoffen kann schon lange bevor Symptome auftreten vorliegen.

Die Lykon Bluttests richten sich an Menschen, die sich sicher sein wollen, dass ihr Körper alles hat, was er braucht und diese Sicherheit mit möglichst geringem Aufwand erhalten möchten. Die Tests ermitteln zudem Werte, die weder im Rahmen des großen, noch beim kleinen Blutbild erfasst werden. Besonders praktisch: Mit den Ergebnisse, erhält man auch Handlungsempfehlungen von Lykon, die einen dabei unterstützen, seinen Gesundheitszustand zu verbessern.

Wie zuverlässig sind die Labor Ergebnisse?

Die Ergebnisse liegen nach fünf bis zehn Werktagen vor und können online abgerufen werden. Die Analyse erfolgt in ausgewählten und geprüften Partnerlaboren, sodass der Befund durchaus als sehr zuverlässig eingestuft werden kann. Dennoch muss bei akuten Beschwerden ein Arzt aufgesucht werden. Ein Lykon Test ist deshalb nicht als Ersatz für den Arztbesuch, sondern eher als Ergänzung zu verstehen.

Diese Selbsttests von Lykon gibt es:

Zu den Heimtests

MyNutrition 100

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myNutrition Test

 

Der MyNutrition 100 Test ist einer der beliebtesten Bluttests von Lykon. Menschen, die unter Symptomen einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden, können mit dem Testkit herausfinden, auf welche Lebensmittel ihr Körper genau reagiert. Dabei wird die Reaktion auf rund 100 der Nahrungsmittel, die am häufigsten konsumiert werden, untersucht.

myHealth & Fitness

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myhealth&fitness Test

 

Der MyHealth & Fitness Test ermittelt Werte, die sich auf die Bereiche Muskeln & Knochen, Herz-Kreislauf, Gehirn, Stoffwechsel & Energie und Leber auswirken. Außerdem werden Entzündungs-Marker analysiert. So erhält man einen Rundum-Überblick über den aktuellen Ist-Zustand der körperlichen Gesundheit.

HealthCoach360

HealthCoach360+

HealthCoach360+ Test

Im Rahmen des Lykon Bluttests HealthCoach360° wird das Blut auf elf relevante Werte, darunter Cholesterin, Vitamin D, Ferritin, Vitamin B12 und hs-CRP, untersucht. Als Käufer erhält man zudem Zugriff auf die Lykon Coaching App.

myGewichtskontrolle

myGewichtskontrolle

myGewichtskontrolle Test

Die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Dann kann der myGewichtskontrolle Test weiterhelfen. Dieser Lykon Bluttest konzentriert sich auf neun Werte, die mit dem Stoffwechsel und der Fettverbrennung in Zusammenhang stehen.

myVeggie Check

Vegetarier und Veganer müssen gezielt darauf achten, ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die normalerweise vorwiegend in tierischen Produkten zu finden sind. MyVeggie Check umfasst die Analyse von drei Blutwerten, unter anderem dem essentiellen Vitamin B12, sodass man sich sicher sein kann, dass alles im grünen Bereich ist.

myLeber Check

Mit dem myLeber Check wird ein genauer Blick auf die Gesundheit der Leber geworfen. Hierfür werden die Biomarker GGT, ALP, ALT, Albumin und Bilirubin bestimmt.

mySchilddrüsen Check

Macht man den mySchilddrüsen Check, erhält man Auskunft über den Anteil an TSH, T3 und T4 im Blut. Die drei Werte informieren über die Funktionsfähigkeit der Schilddrüse.

Weitere Tests

Momentan ist zudem der Lykon Test in der mymuesli Edition erhältlich. Dieser beinhaltet die Ermittlung von sieben Blutwerten, sowie einen mymuesli Gutschein, mit dem man sich sein individuelles Frühstücksmüsli zusammenstellen kann – selbstverständlich auf der Basis des vorliegenden Befunds. Bei der Kreation der Müsli-Mischung wird man durch Zutatenempfehlungen unterstützt und so bestens beraten.

Übrigens: Neben den Bluttests vertreibt Lykon auch Supplemente, mit denen an einer stabileren Gesundheit gearbeitet werden kann.

Ablauf

Bluttropfen -> App -> Ernährung -> Konstante Kotrolle

Was kosten die Tests?

Die Preise unterscheiden sich von Testkit zu Testkit. Der myHealth & Fitness Test ist in der Basic-Version beispielsweise für 69€ zu haben. Entschließt man sich, ein Abo abzuschließen, erhält man den Test dagegen im dreimonatigen Rhythmus, wobei monatlich 17,25€ anfallen. Generell liegen die Preise aller Tests beim Einzelkauf zwischen 69€ und 100€. Die Bezahlung erfolgt auf Rechnung, per Vorkasse, mit Kreditkarte, via Paypal oder als Klarna Sofortüberweisung.

Fazit: Bluttests zu Hause sind eine valide Alternative

Der Erfolg des Start-Ups aus Berlin spricht für sich: Die Lykon Bluttests halten, was sie versprechen und stellen für viele Menschen eine gute Möglichkeit dar, sich über ihren Gesundheitszustand zu informieren. Zahlreiche Lykon Erfahrungen zeigen, dass die Blutabnahme problemlos ganz alleine möglich ist und die Ergebnisse pünktlich und zuverlässig eingesehen werden können. Lykon Bluttests erweisen sich damit als sinnvolle und valide Ergänzung zur ärztlichen Beratung.

Langeweile im Bett

Langeweile im Bett – Tipps und Ideen für Paare

Bei der Beziehung ist wichtig, dass sie leidenschaftlich und aufregend erhalten wird. Tritt schließlich der Alltag ein und es beruhigen sich die Hormone, dann wird oft aktiv keine Leidenschaft mehr eingebracht. Wer länger zusammen ist, kann die Nähe des Anderen genießen, gut miteinander reden und lachen sowie Vertrauen ist vorhanden. Im Bett wird es jedoch relativ schnell etwas langweilig und die Leidenschaft von dem Beginn fehlt.

Das Prickeln wird vermisst, welches zu Beginn noch vorhanden war. Oft berichten Paare, dass der Sex eintönig wurde und es handelt sich nicht mehr um ein aufregendes Abenteuer. Aber das ist normal. Denn es gibt 5 Phasen einer Beziehung

  1. Verliebtheit
  2. Erwachen
  3. Erziehungsversuche
  4. Neuordnung
  5. Vertrauen

Nach der 1. Phase, die zwischen 3 und 12 Monaten anhält, tragen die Partner eine rosarote Brille und mögen oft auch Dinge am Anderen, die man eigentlich nicht gemocht hat. In dieser Phase herrscht normalerweise keine Langeweile im Bett. In den Phasen danach, wird sich diese allerdings im Normalfall einstellen. Aber trotzdem sollte keiner direkt die Hoffnung auf abwechslungsreichen und spannenden Sex aufgeben.

Was kann unternommen werden?

Am besten ist, wenn direkt das Gespräch gesucht wird. Das Thema sollte sensibel angegangen werden und dies am besten zu einem optimalen Zeitpunkt. Bedürfnisse und Wünsche können vorsichtig formuliert werden, ohne einem Partner Vorwürfe zu machen. Offenheit ist in jeder Beziehung sehr wichtig und nur dann können die Partner auch entsprechend reagieren. Wird in dem Bett direkt erkannt, dass es sich um den gewohnten Lauf handelt, dann kann Abwechslung in das Spiel gebracht werden. Neue Stellungen können eingebracht werden und nicht nur der Ablauf ändert sich dann, sondern auch die Intensität. Jeder sollte dem Partner auch sagen können, welche Vorstellungen und Wünsche vorhanden sind.

Nicht nur neue Stellungen sind möglich, sondern auch andere Orte können versucht werden. Gerade draußen ist die Spannung hoch und meist wird der Sex dann als abenteuerlustig und aufregend empfunden. Wer doch lieber in dem Bett bleiben möchte, kann es mit Rollenspielen versuchen. Die Phantasien können umgesetzt werden und auch entsprechende Kostüme können meist ohne Probleme bestellt werden. Durch die richtige Atmosphäre werden die Partner in Stimmung gebracht und jeder kann sich einfach gehen lassen.

Wer sich allerdings immer zu viele Gedanken macht, wird am Ende oft unsicher. Das Schauen von erotischen Filmen kann helfen, denn gerade erotische Filme inspirieren oft und vieles kann in die Tat umgesetzt werden. Es gilt jedoch Vorsicht, denn manche Fetisch-Bereiche werden als eher abschreckend empfunden und Partner könnten dann eventuell weniger angesprochen werden. Für eine sonst prickelnde und erotische Atmosphäre kann immer gesorgt werden und dies beispielsweise mit Kerzen, aufregender Unterwäsche oder mit Musik. Jeder sollte sich darüber im Klaren sein, dass die Beziehung immer Arbeit bedeutet und meist lohnt sich der Aufwand. Umso besser der Partner dann gekannt wird, umso schöner kann dann auch der Sex werden.

Im Bett auf Sexspielzeug zurückgreifen

Manche Paare kennen Sexspielzeug wie Masturbartoren, Sexpuppen, Dildos oder auch Fickmaschinen von Webseiten wie BesteZeit. Bei den Klassikern wird aber meist nur ein Partner aktiv erregt und so wird das Liebesleben oft ein wenig eintönig. Einige Spielzeuge sind direkt für die Paare ausgelegt und so wird für die gleichzeitige Befriedigung gesorgt.

In das Liebesleben kommt damit eine gute Portion Abwechslung. Es ist ein besonderes Gefühl, wenn eine Erregung zusammen mit dem Partner genossen wird. Die kleinen Überraschungen bei dem Liebesleben sind eine Besonderheit und damit wird Sex spannend. Die Sexspielzeuge können das Empfinden oft steigern und am Ende wird für die intensiveren Orgasmen gesorgt.

Es werden erotische Fantasien ausgelöst und dies kann auf das sehr reizvolle Liebesspiel hoffen lassen. Nachdem die Spielzeuge oft aus Metall oder Silikon bestehen, sind sie sehr hygienisch. Lediglich eine gründliche Reinigung ist immer nach dem Sex wichtig.